Kalóriabázissal fogyók (beszélgetés)

Lefogytatok?

Én 1200 kalóriával kezdtem és a bázik minden leadott kilóval vett el a napi elfogyasztható kalóriámból. A 20 kiló után már 200 kalóriával kellett kevesebbet ennem. Nekem az nagyon kevés volt és visszaállítottam 1200-ra. Igyekeztem mindig 1100 körül maradni, de nem keseredtem el, ha többet ettem. Én nem foglalkoztam ennyire komolyan a receptek tartalmával és mégis sikeres volt a fogyásom. Úgy gondolom a sikerem titka az is volt, hogy nem vettem "véresen" komolyan. Pl a gyümölcsöket, (kivéve banán szőlő) és zöldségeket nem írtam be, mert azt gondoltam ha azt is számolom akkor előbb utóbb kiiktatom, hogy inkább mást egyek helyette. Ezt pedig a vitaminom miatt nem akartam. Kinek mi válik be. Nekem ez a lazaság bejött. 93 kilóról 69 kilóra mentem le. December 2-án kezdtem és május első hévégéjén hagytam abba. pont 5 hónap volt. Azóta jönnek vissza a kilók, de nem azért mert zabálni kezdtem, hanem mert babát várok :) Úgy gondolom a szoptatás ideje alatt már elkezdek számolni újra, persze nem 1200vel.

Nekem gondom van az ottani receptek kiszámolt kalóriaértékeivel. Ugyanis nem veszi figyelembe az elfőtt folyadékmennyiséget az ételekből és nem lesz pontos a számítás. Én inkább magamnak kiszámoltam a receptjeimet úgy, hogy az alapanyagok mennyiségét felírtam, kalóriaértékeit összeadtam (ha pl. 1 liter vizet öntöttem a leves alá azt is beleírtam), majd amikor kész lett, lemértem az egész adag súlyát, és abból számoltam ki a 100grammra vonatkozó értéket.

Már elkezdted? Kevés volt a CH?

Köszy Martika, az szép teljesítmény :) GRAAT neked hány kclt ettél naponta? :)

Ide azon embereket várom, akik ezzel a kaloriabaziss nevezetű honlanp segítségével fogynak :), segítsük egymást receptekkel,kitartással,hogy könnyebb legyen HAJRÁÁÁÁÁÁÁÁ