Traumakötés. Van itt valaki, akinek sikerült megtörnie? (beszélgetés)

A segítséghez itt, valami konkrét dolog kellene, ha felszínesen is, mi az ami most a legnehezebb számodra?

A napokban kiírt fórum ugrott erről be nekem. A gyászfeldolgozatlanság a 3 éve lelépett férj után.

Ha erről van szó, akkor minimalizáld a kapcsolatot az illetővel, teljesen a gyerek miatt nem tudod, de alakíts ki szigorú határokat. Határozd meg, mi az, amit már nem engedsz meg a másik személynek az életedben. Ha traumakötésben vagy, valószínűleg az illető manipulált, bántalmazott vagy érzelmileg kihasznált, ezért fontos, hogy világosan kijelöld a határaidat. Írj egy listát a fájdalmas emlékekről, hogy emlékeztesd magad, miért léptél ki, vagy miért kellene kilépned.

Az önbizalmad és önértékelésed erősítése segít abban, hogy ne függj egy másik személytől.

Kezdj el olyan tevékenységeket, amelyek örömet okoznak, és amelyekben sikerélményt szerezhetsz. Ennyi infóból, ennyire jutotta tőlem. :) Ja, és egy jó szakember segítsége is kellene. De lehet egy jó barát, barátnő is kizökkentene ebből a kötődésből.

Ehhez szinte mindig szakember segítsége kell.

Vagy pl dráma terápia, azt is nagyon dicsérik, kérdés van e ott hol laksz.

Sziasztok!

Tudnátok jó tanácsot, technikát ennek a megszüntetésére?