Inycsiklandozo zoldsegek feher hallal recept
30 perc
Zsírszegény
kb180
Az Inycsiklandozo zoldsegek feher hallal hozzávalói:-1 zuccini,
-1 kis tok,-
-2 sargarepa,
-tokehal vagy lepenyhal,
-2 gerezd fokhagyma,
-citrom leve,
-!zsirmentes etelizesito!,
- egy keves viz ala,
-keves so, bors
Az Inycsiklandozo zoldsegek feher hallal elkészítési módja:
minnden zoldseget megmosni majd kockara vagni kb 1 cm-es nagysaguakra, beletenni teflon serpenyobe majd beletroni a fokhagymat hozzaadni kb 1 dl vizet majd so, bors keves etelizesito es az egeszet osszeparolni majd a halat beletenni egy sutobe, a citrom levet osszekeverni soval borssal, es ki amit szeret fuszereket is belezuttyintani:)ezek utan foliaval letakarni es 15-20percig sutni.
ha a zoldsegek szetesnek az sem baj ,ez is izles kerdese valaki szereti ha nagyon puha a zoldseg valaki szereti kemenyebben, en alltalaban kozepes kemenysegre parolom:)nagyon finom , gyorsan elkeszitheto es az egesz zsir es olaj mentes:)
Kategória: Halas ételek receptjei
A receptet beküldte: Lilcsi, 2007. okt. 10. 20:54
Az inycsiklandozo zoldsegek feher hallal elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.