Hogy lehet legyőzni a pánkifélelmet és a betegséget? (tudásbázis)

jó,majd igyekszem.Köszi

Kinek sikeerült ebböl kilábalni?És hogyan?

És gyógyszert is kaptál rá?

Sajnos nekem anyukám halála váltotta ki,soha nem gondoltam volna hogy velem ilyen megeshet.Ez egy nagyon rossz érzés ami halálfélelemmel kezdödött majd jött a szorongás és aztán a többi tünetem:félelemérzet,rosszulléttöl való félelem,fejfájás,rossz gondolatok,remegés...

Szendi Gábor: Pánik c. könyve, otthoni terápiás gyakorlatsort is tartalmaz

Valahol olvastam hogy nem ellenségként kell tekinteni erre,hanem barátként kell elfogadni,és figyelni azokat a gondolatokat,amik pánik esetén jönnek.Régen amikor volt egyszer-kétszer hasonló esetem,állandóan az járt a fejemben,hogy egyedül vagyok ebben a világban,mint a kisujjam.Ezt kellett magamban helyre tenni,sok mindenkivel beszélgettem neten erről,egyre jobban belemélyedtem a témába,és egyszer csak eltűnt az egész úgy ahogy jött.

Sajnos nekem is volt. Orvoshoz is kerültem vele. Nekem is a légzés sokat segített!

Nekem sokat segít a Moksa elixír. Nézz utána itt a neten.

Le tudnál írni egy ilyen pánikrohamodat?

Sokáig pánikoltam egy komolyabb szakítás után. Figyelj a légzésre, sokat segít és koncetrálj arra, hogy akkor és ott semmi nem fontosabb nálad. Koncentrálás és légzés - ez a titka szerintem, nekem így sikerül(t) átvészelnem.

Figyelj a légzésedre,próbálj társaságba lenni,tereld a gondolataid.

Irjatok ha volt hasonló állapototok!Köszi

Hogy lehet legyözni a pánikfélelemet és a betegséget?