Fogyjunk együtt :) módszertől függetlenül (beszélgetés)
Azért 8 kg plusz még nem olyan vészes, emiatt még nem leszel cukros!!!
De sok sikert és kitartást kívánok!!!
Fullos fehérje diétán vagyok, úgyhogy nincs szüksége a szervezetemnek arra, hogy fehérjét vonjon el az izmaimból, és persze kőkeményen kell emésztenie, mert a fehérjét a legnehezebb.
Természetesen a megengedett napokon megy a zöldség is.
Ez nekem nagyon bevált, a kalóriákat nem számolom, akkor és annyit eszem, amikor akarok, persze abból amiből szabad.
Ma volt a mérlegelésem, a múlthét óta -1,2kg, így most -15kg-nál tartok!
És ez olyan szép "kerek" szám!!! :-)
Mindenkinek szép napot!!!
Nálunk olyan szeles :-(
A heti 1 kg az tökéletes, többet nem is szabad, mert 1 kilo/hét fogyás felett sajnos már nem a zsírt használja fel a szervezet a fogyáshoz, hanem az izmokat. Arra meg ugye szükségünk van, hogy formánk is legyen ;)
Heti 0,5-1 kg teljesen rendben van!
Nem szabad feladni! Erősek vagyunk és kitartóak, főleg, hogy itt a jóidő és egyre kevesebb vastag ruha vagy kabát takar minket. Legyen ez is egy ösztönzö dolog ;)
Próbáld ki azt, hogy ha eddig is mozogtál valamit akkor változtatsz azon. Vagy többet, vagy mást. Ha esetleg eddig nem végeztél testedzést akkor beiktatod. Szerintem a siker garantált, mivel begyorsitja az anyagcserét. Több kaloria el fog égni. Nekem bevált ez az ötlet.
Szevasztok, én is vagyok, csak ritkán szólok mostanában! Nem sok mondanivalóm van. Ami az első 2 hónapban lement rólam 3 kg, az most hetek óta csak ugrál le-fel, aztán megint eltűnik, egy hét után ismét megjelenik. Már azt sem tudom, hogy akkor ez most valódi fogyás volt, vagy ha az volt, akkor mitől jöttek vissza a kilók. Vagy egyáltalán visszajöttek, vagy csak valami más miatt jojó....
De azért igyekszem nem abbahagyni, nekem is sok-sok ledolgozni-való "dolgom" van!
Tartsunk ki, csak azért sem adom fel!
Kedves Blanka!
Köszönöm a kedves soraidat.
Én minden dekának örülök, mert mindennap többször jóllakom, ezért csodaszámba megy nálam, hogy egyáltalán fogyok.
Ha a heti egy kilo mindig meglenne, amíg el nem érem a célom, én azzal nagyon boldog lennék!
Mindenkinek sok sikert és kitartást kívánok!!!
Igen vagyunk még, üdv. Az oldalon! ;)
Gratulálok a fogyásodhoz, ne aggódj, hogy csak ennyi ment le, mert szerintem nagyon jol haladsz. Én is lassan fogyok, de nekem a centik vesztése a hitelesebb. Már nem is mérem magam csak kb. Havi 1x.
Sziasztok!
Új vagyok ezen a fórumon, mert tetszik a -fogyjunk együtt:)módszertől függetlenül-
Én 01.27. óta fogyózom, eddig 13,8 kg-ot fogytam, de még hosszú út áll előttem, mert nagy volt (most is az) a kezdősúlyom.
Látom elég régen írtatok a fórumra, azért még meg vagytok?
Sziasztok!
A naplómban vezetem, hogy hogyan haladok. Belevágtam ebbe az Első 5 km-em edzéstervbe. Ma este jön a második hét első napja.
Sajnos szerdán megyünk haza egy hétre, de igyekszem megtartani a heti háromszori edzést. Megint el kezdett karcsúsodni a combom és a csípőm. Kemény fél ceentiméterrel kisebb, de ezt is motiválónak könyvelem el. A futáshoz hozzá kell tegyem, hogy annyira fantasztikusan érzem magamat másnap! Régen volt ilyen :) Kilóim nem változtak, stabilan tartom a 64-et :(
Sziasztok.
Minden ok, Rosella, vannak kis nyűgök mostanság, de teljesen túlélhető azért.
Most 78 kg vagyok, ez alá még nem mentem eddig, meg állandóan ingadozik a súlyom a diéta betartásától függően.
Most szimplán a kevés kaja mellett döntöttem, mert már éreztem, hogy a kaja mérgez engem pszichésen. Küzdök a kajafüggőségemmel, de már harmadik napja én vagyok nyeregben, és nagy örömömre megint hetessel kezdődik a súlyom. Szörnyű volt látni a nyolcast.
Vannak terveim a nyárra, és itt például már most nagyon meleg van pulcsiban, úgyhogy ez is figyelmeztet arra, hogy a nyakunkon a hőség és nem akarok grillcsirkeként megsülni, mint tavaly, mert folyamatosan takargattam a nem előnyös testrészeimet.
Tornázni nem szoktam, illetve nagyon ritkán. De talán majd ráveszem magam.
Szóval pár hónapja csak ez a súlytartás meg pár kiló ingadozás megy, de remélem, hogy lesz elég akaraterőm, hogy végre megszabaduljak az összes feleslegemtől. Sajnos nem érzem magam olyan motiváltnak, mint amikor lement az a 16 kg, nagyon ingadozik a hangulatom mostanság. De egyszerűen muszáj lefogynom, mert mindennél jobban utálok kövér lenni, képtelen vagyok elfogadni magam.
Majd írok, hogy hogyan alakulnak a dolgok.
Szép napot mindenkinek.
Nekem is így válik hitelessé egy-egy dolog, ha több oldalról megközelítve is ugyanaz az eredmény....
Örülök, ha sikerült új információt megosztanom! :-)
hmmm :D
Fogyjunk együtt! Én benne vagyok! :)
Nem okoskodás ez, nagyon érdekes dolgok, és bizony látod nem árt minél többször, több helyen is beszélni róla, mert nagyon sokan nem gondolunk az ilyesmire, és nem értjük, hogy miért történnek a dolgok.
De jó, hogy elmondtad, köszi!
Látod! Kár volt annyit idegeskedni miatta! "Nem csak a folyókra-tengerekre"-hanem a testünkben lévő vízre is, kvázi telihold idején visszatartja a szervezetünk a vizet, majd amint fogyni kezd a Hold, úgy engedi el...
Én kb. 1 éve "figyelem" a Hold rám gyakorolt hatásait,-na semmi tudományos megfigyelés...-csak rájöttem, hogy aludni sem tudok telihold idején. Vagy álmatlanul forgolódom vagy ha mégis sikerül elaludnom, iszonyú zaklatottan alszom, forgolódok, nyöszörgök, rángatózom, volt, hogy a saját kiáltásomra ébredtem..ijesztő és nagyon-nagyon kellemetlen.
Egyébként épp tegnap csíptem el egy műsor, egy nőgyógyásszal beszélgetett Joshi Bharat, aki gyermekre vágyó nőknek adott reményt-így is harangozták be a műsort-ugyanis mostanra tény, hogy a remélt teherbeesést nem csak a menstruációs ciklushoz lehet kiszámolni, hanem a leánygyermek születési idejének pontos ismeretében a Hold ciklusaihoz viszonyítva is. Azt a példát hozta legfőbb bizonyítékként, hogy ha egy nő a születése alapján kiszámított teherbe esésre alkalmas napja épp a menstruációjának az idejére esik, akkor is megfogan a baba! Ez azért érdekes, mert eddig nem így tudtuk,( meg aztán különben is..)...azt mondta, sajnos nem minden szinten fogadja ezt el az orvosi társadalom, de ez többszörösen bizonyított tény és mesterséges megtermékenyítésnél is ugyanígy működik...meg aztán anno az eü. suliban is úgy tanultuk, hogy a női ciklusokat holdhónapban számoljuk, azaz 28 napban, mert a Hold is 28 naponként "újul meg"...
Érdekes dolgok ezek, nem is gondolnánk... :-)
Az asztrológia és az orvostudomány találkozása... :-) Biztos vagyok benne, hogy ily módon sok betegség gyógyítására is lehetne használni!
----------
Na mindegy..nem akartam okoskodni.. :-)
Igen, nálam is csak akkor indult be a fogyás, ha a napi ténylegesen bevitt kcal 1100-1200 a napi testmozgás mellett!
Egyébként végre ma már nekem is ismét elindult lefelé a mérleg, tegnaphoz viszonyítva 40 dkg-ot elengedett a szervezetem. Úgy látszik ez a telihold valóban hatással van a szervezetünkre is, nemcsak a folyókra-tengerekre!! Érdemes jobban odafigyelnem, odafigyelnünk az aktuális holdállásra!!!
Szép reggelt!
Nagy örömömre - minden kínlódásom, szenvedésem ellenére a második 4 napon is sikerült megválnom 1 kg-tól! :-) Így összesen 8 nap alatt -2,4 kg! Nagyon örülök, de a pozitív eredmény sem ingat meg, vagyis ahogy a naplómban írtam ki fogom hagyni ezentúl a ch és gyümölcsnapokat, marad a délig gyümölcs + fehérje és keményítő napok felváltva vagy ahogy sikeredik, de mindenképp szétválasztva!
----------
Ti hogy vagytok? Hogy haladtok?
----------
Luciferia-mi van Veled? Eltűntél! Remélem azért minden OK.
Mivel a hozzáértők azt mondják, hogy napi 1000-1200 kcal minimálisan szükséges, így ne foglalkozz azzal, hogy oda beírta a végső dátumot, nyúlj bele kézzel, és írd be 920 kcal helyett a napi 1000 kcal-t.
Majd javítja a dátumot, de ezzel sem kell foglalkozni, mert majd látod, hogy ezt még jelentősen fogja módosítani a napi mozgás által elégetett kcal értéked. Azzal megemeli a napi 1000 kcal-s keretedet, és akkor már rögtön ehetsz 1000 kcal-nál többet is, de ha napi szinten a bevitt-elégetett kcal-od deficitet mutat majd, akkor a fogyásod biztosított lesz.
Amikor este beviszed a napi kaja-mozgás mennyiségeket, és egy kicsit lentebb a napi értékelésre katt, akkor ott mutatja, hogy aznap hány kcal-t égettél el valójában, és ez heti-havi-6 havi fogyás tekintetében (ha így haladsz) mit jelent kg-ban! És ez lesz a lényeg!!!!
Nem tudom, eléggé érthető voltam-e, én bizony heteket vesztegettem azzal, hogy megértsem hogyan is működik, hogyan kell beállítani, és főleg mennyit kajálhatok ahhoz, hogy valóban beinduljon a fogyás.
Én a KB.hu-n vagyok, én is heti 1 kg-os fogyásra állítottam, és napi 1000 kcal-ra, ezek alapján naponta 50 g fehérje, 125 g ch, és 33 g zsírt ír, engedélyezett-szükséges keretnek.
Próbáld meg, ha mindkét helyen vezeted egy db-ig, a napi értékeidet, melyik fog a valósághoz közelebbi értékeket, adatokat mutatni pár nap, 1-2 hét elteltével?
Köszönöm szépen! :-)
Jelentkeztem! :-)