Eszel-e kényszeresen ha feszült ideges stresszes vagy? (beszélgetés)

Szia!

Igen végeztem a vizsgákkal, ez már nem állhat a mozgás útjába, csak megint rosszalkodott a mandulám, belázasodtam, pont terepgyakorlat előtt, így, hogy ott 3 nap hajtás volt és nem tudtam piheni nehezebben gyógyultam. Még gyenge vagyok, de holnap talán már tudok tornázni! De nincs kedvem nekem sem a helyes táplálkozáshoz! :) Pizzát akarok!

Főleg édességet, sütit, valami finomat.

Mert megérdemlem.

Szia!!!

Túl vagy a vizsgaidőszakodon? Minden úgy sikerült ahogy szeretted volna?

Kipróbáltam tegnap a Pilatest! :)

De étkezési kultúrát képtelen vagyok most bevezetni! Egyszerűen nincs kedvem.. Odafigyelni azért odafigyelek, így legalább az pár kg nem jön vissza ami eddig lement, de jelenleg ennél sokkal többre nem vagyok képes!

Szia!! :)

Láttam írtad van egy másik fórumod, így átjöttem ide, mert amiket ott írogattunk már nem nagyon kapcsolódott a témához (a bécsi diétához)!:)

Kapsz fitnesz bérletet? :) Most szerintem mindenki rád irigykedik! :)

Már csak 2 napom van a vizsgaidőszakból és akkor kezdem én is a rendszeres edzést és figyelek majd a táplálkozásra is!

Az a baj, hogy ilyenkor amikor tanulok sajnálom az időt a bevásárlásra és azt eszem ami itthon van, tészta csoki lángos stb. Így nem is csodálkozom azon, hogy nem fogyok. Bár hízni sem hízok, mert heti 3 edzés azért meg van.

Aki sportol többet ehet, mert annak nem tunyák az izmai. Az izom fenntartása a szervezet számára energiaigényes folyamat, így akkor is kalóriát égetsz amikor nem csinálsz semmit. :)

Én január 4- kátől már megtettem! :-)

Az eredmény?

Mínusz 4 - 5 centi /majdnem/ mindenhonnan, és kilóban is kb. ennyi...érdemes...lassú víz partot mos...

:-)))

Sok sikert!

Persze én sem gondoltam indulni az Olimpián.. :D

Néha egy kis kardió néha egy kis Pilates, olykor olykor egy kis bringa. A lényeg: heti minimum 3x-4x meglegyen valami mozgás! Vagy nem?

Jól van, nem is kell megmondanod, ha nem szeretnéd. Ha van időd és kedved vezess nyugodtan (titkos)naplót az étkezésekről, mozgásról, én is azt teszem, mert így jobban kordában tudom tartani magam, ráadásul a fogyis társak is sokat segítenek.

Viszont el kellene kezdened mozogni. Én még 75 kg-an is csináltam a Norbi duci tréninget az újat. Én megvettem a DVD-t, de van egy oldal, ahol le lehet tölteni azt hiszem. Abban van 3x20 perc mozgás jó zenére, és 3 fokozat van benne. Könnyű csinálni, lehet csak 20 percet is csinálni, de később többet egyszerre.

ÉTELmódváltás már működik nálam több mint 1 hónapja. Ugyan mos volt 1hetem, amikor bekattantam és jött a boldoggá eszem magam probléma! Az életmóddal még vannak bajok! Hiányzik a sport. Én egy bécsi diétával kezdtem. Amikor az lejárt akkor is figyeltem a mit mikor eszek szabályra. Mint azt már említettem kenyeret azóta sem. Cukrot eddig sem (hasonló csónakba evezünk), mert nálunk cukorbeteg: anyu-apu, mama, nagybácsi.. Így én édesítőn nőttem fel és nem is szeretem a cukor ízét! A csoki,nass, fagyi sajna kivételt élvez! :D

Szóval a mozgás hiányzik az életmód váltáshoz. Én egyébként 170 cm vagyok és a kg-im száma 3szemjegyű. Priviben megírom itt nem, mert a párom 2éve nem tudja a súlyom, csak találgat de hál istennek, annyira alábecsül, hogy nem bánnám ha ez így is maradna! :D :D

2008 januárjában 90 kg voltam. 165 cm vagyok. Apum cukorbeteg, Anyum magas vérnyomásos. Egyszer mértek nálam egy magas vércukor értéket, vagyis viszonylag magasat 6.2-őt, ami normál persze mert egy egészséges ember értékei is felmehetnek evés után 8-ig. Elgondolkodtam, és elkezdtem félni, hogy beteg leszek az egészségtelen életmódtól és a túlsúlytól. Hamar döntöttem: változtatnom kell. Kezdetben 3 hétig csak a kajára figyeltem oda, nem vacsoráztam, vagy max 1 almát. Normális adagokat ettem. 3 hét után álltam csak mérlegre, hogy legyen kellőképpen sikerélményem. Aztán szép lassan elkezdtem mozogni is otthon DVD-kre, mert ugye emberek közé nem akartam menni kövéren. Először novemberben mentem el terembe aerobikozni.

Augusztusra lementem 70 kg körülre. Szóval kb 20 kg-t fogytam fél év alatt. Kisebb ingadozásokkal tartottam is a súlyom 2009-ben, de aztán stressz miatt megint 80 kg lettem idén áprilisban. A többit leírtam már. Azt tudnod kell, hogy a fogyás 70%-a a táplálkozáson múlik, és csak 30 % mozgás, de a mozgás nagyon szükséges, hogy szép legyen az alakod. Elég heti 3 óra, nem kell a heti 6. Ha szeretnéd, adok engedélyt a naplómhoz, jó olvasást! Te milyen magas vagy, és hány kg?

Jajj, de bunkó vagyok! :) A lényeg:

GRATULÁLOK A SZÉP EREDMÉNYEDHEZ!!!!! :) és a heti 6x-i mozgáshoz is...