Edzéstervek (beszélgetés)

2015. jan. 14. 13:36

Insanity, kick box, vagy vmi light-osabb.. pilates. :)

2015. jan. 13. 20:08

innen válogathatsz, a gyakorlatokat is meg tudod nézni:

2015. jan. 13. 19:50

A legszebben úgy tudnál formálódni, ha súlyzóznál. Az edzésprogramot felbonthatnád 2 részre: alsó és felső izomcsoportokra. Pl.:

Hétfő: hát, tricepsz

Szerda: teljes láb, mell

Péntek: váll,bicepsz

Hasazni és vádlizni minden edzésnapon kell. Ez után még lenyomhatnál egy 20 perces HIIT edzést.

2015. jan. 13. 19:20

Esetleg tudnátok ajánlani valamit? Jelenleg

T25-zök, futok,de jó lenne más is mellé ezért is kérném a segítségeteket.

További ajánlott fórumok: