Csőbensült brokkolis /kelbimbós, vegyes zöldségköretes/ csirkemell recept
Kalóriaszegény
Zsírszegény
A Csőbensült brokkolis /kelbimbós, vegyes zöldségköretes/ csirkemell hozzávalói:1 nagy csirkemellfilé 1,5 kg brokkoli /v. egyéb zöldség/ fél liter natúr joghurt v. kefir, 4 tojás
2 evőkanál olaj, só.
A Csőbensült brokkolis /kelbimbós, vegyes zöldségköretes/ csirkemell elkészítési módja:
A csíkokra vágott, ízlés szerint fűszerezett csirkemellet az olajon fehéredésig pároljuk. A megpárolt brokkoli felét kikent tepsibe tesszük, rá a csirkemellet, befedjük a brokkoli másik felével. A tojásokat kis sóval joghurttal felverjük, a brokkolira símítjuk, előmelegített sütőben átsütjük. Jó étvágyat!
Kategória: Húsételek receptjei
A receptet beküldte: Kokorka, 2009. okt. 15. 12:50
A csőbensült brokkolis /kelbimbós, vegyes zöldségköretes/ csirkemell elkészítési módja és hozzávalói.