Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Az a sunyi szenhidrat fórum

Az a sunyi szenhidrat (beszélgetős fórum)


4. muci5 (válaszként erre: 3. - 575e11e2d1)
2006. szept. 3. 23:17
kar volt megnyikkannom a valaszodat olvasva...
2006. szept. 2. 20:34

1g ch 4kcal

1g zsír 9kcal

1g fehérje 4kcal

1g alkohol 7kcal


És nem azért kell "joggingolni", hogy a napi bevitt ch-t elégesd. A Testzsír elégetése a cél!

2. muci5 (válaszként erre: 1. - Muci5)
2006. szept. 2. 19:45

regota keresgetem, hogy vajon 1 gramm CH mit er, hany pers sport kell X gramm Ch elegetesehez. Hat itt van, 1gramm Ch 4,1 Kcal, ami, ugyanennyi zsir 9 Kcal-at tartaklmaz.

Lehet szamolgatni, hany perc jogging kell, a napi bevitt Ch elegetesehez.

2006. szept. 2. 19:41

Szénhidrát

Energiát adó tápanyag, a szervezet legfontosabb energiaforrása.

Napi szükséglet egészséges felnőttek számára az összes energiának az 55 %-a. Megkülönböztetünk egyszerű - monoszacharidok - és összetett szénhidrátokat - diszacharidok, és poliszacharidok.

A táplálékkal bevitt szénhidrátot az emésztés során glükózzá bontja a szervezet, amely glikogén formájában az izmokban és a májban raktározódik. A többlet vércukor a májba visszakeringve zsírrá alakul. Egy gramm szénhidrát 4,1 kalóriát tartalmaz.

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook