Akik mostanában kezdték/kezdik a diétát (beszélgetés)
Sziasztok!
Igazatok van abban, hogy fejben dől el a dolog, de olyan nehéz... Ha nekiállok főzni, sütögetni, akkor nem bírom ki, hogy ne egyek. Már két napja próbálom, hogy csak fehárje, zoldség és gyümölcs. Igaz mellette Szűztea kapszulából úgy beettem, hogy tegnap nem győztem WC-re járni. A tornához tök lusta vagyok. Az is csak akkor éri meg, ha már beindult a fogyás. A 3 gyermekemmel a terhességek alatt felszaladt 30 kg, és nem akar lemenni.
Szia Bogi!:)
Abszolút egyetértek Dórival!!!!
Én június 21-én kezdtem (azaz 4 hónapja), azóta lement 15-16 kg, hátra van még 12-13 kg. Én is kcal-számlálással, egészségesebb és rendszeresebb étkezéssel és rendszeres, heti 3-4-5 tornával csinálom és életmódot váltottam, vagyis ha végre egyszer elérem az álomsúlyomat, amennyi még sosem vtam, max. gyerekkoromban:), utána is oda fogok figyelni.
szerintem a kcal-számlálás a legjobb módszer, tartható vele a heti 1 kg mínusz. ha gondolod, nézz bele a naplóinkba, ott többen leírjuk, miket eszünk és mennyit!
Szia!
Szerintem először fejben kell eldönteni, h igen, márpedig te lefogysz! De nem csak úgy, h ja de jó lenne, hanem tényleg. Mert akkor nem csábulsz el, és lesz kitartásod is. Amíg nem érzed úgy, h biztosan akarod a fogyókúrát, addig kár nekiállni.
Én nyáron amikor abbahagytam az a nyaralásunk miatt volt, utána meg nem álltam neki újra, mert tudtam h nem bírom ki h ne nassoljak, vagy ne egyek olyat, amit nem szabad. De most eljött az idő, és kibírom. Pedig sütöttem süteményt, lángost, főztem a kedvenc kajáimat a családnak, de nem ettem belőle egy falatot sem. Nagyon nehéz volt, de eldöntöttem, h igenis lefogyok!!!
Én a kalóriaszámolásra esküszök, nekem az jött be, de szerintem ez mindenkinél más és más. Szóval AKARATERŐ, DIÉTA és TORNA:)
Köszönöm a tanácsokat, szép sorban kipróbálom őket, valamelyik csak tuti lesz:)
tegnap is meg ma is szűzteáztam, ennek most lett azért eredménye:)
LÁnyok, ez egyébként nagyon érdekes...
Én, mielőtt elkezdtem volna a fogyit, vagyis az életmódváltást, naponta akár 6-szor is jártam a wc-re nagydolog-ügyben...
Most meg jó, ha napi 1-2-szer megyek, az is nehezebben jön... ami tudom, h. átlagos meg jó, csak fura, h. pont mostanában van ez így...ponthogy most kéne megindulnia meg könnyebben mennie, nem? Amúgy érdekes módon nálam minden pozitív hatás, aminek a diéta és egészséges életmód miatt be kéne következnie, fordítva sül el... Fura.
Egy kérdés: mit tehetnék az emésztésem gyorsítása érdekében?
Hogy ne 1-1,5 hetente kelljen csak "nagy" wc-znem, akkor is ált. szűztea segítségével?
Nem merem rendszeresen szedni, hátha kicsinálja a gyomromat...
A Hoxás tápanyagtáblán a sima burgonya-krumpli címszó alatt 84 kcal van...
Ez nyers vagy főtt? Jó kérdés...Esetleg héjas héjatlan?
:D
Na nem zsibbasztok senkit ezzel többet. Eszem a krumplit, és ha nem fogyok, akkor kamu:):):)
Hú így visszaolvasva elég komoly dilemmát okozott a kérdésem:D
Ugyebár mindenki azt szajkózza, h a krumpliban mennyi szénhidrát van, és ne együnk bla bla... De a sima főtt krumpli kcal adatja szerint ehetnénk dögivel, hisz alg tartalmaz kalóriát, Egyébként ahol ezt az adatot találtam, ott azt írják, h a sima főtt krumpliban (100 g) 20 g szénhidrát van...
De az is.
Az a 279 kcal/100 g durván 60 g szénhidrát/100 g kész, héjában főtt krumpli értéknek felelne meg. 100 g-onként 30 g víz maradna a krumpliban. Ez irreális.
Nem kell ahhoz nagyon tágulni, hogy vizet vegyen föl. Nagyon kicsi a különbség.
(Bizonyítani pedig semmit nem bizonyítottunk:-)
Szerintem pedig pont azt bizonyítottuk,hogy a héjában főtt nem tudott tágulni,tehát vizet befogadni ,így maradt 100/99 gramm.A kockázott felvett 10%-ot .ezért lett 112 gramm/100 gramm.
Nem így látod?
Nem mondod komolyan, hogy héjastul főzted meg a vízben???:-) Úgy persze, hogy alig változik a tömege.
Sütőben kellett volna, ott jelentős mennyiségű víz párolgott volna el.
(A héj tömegét, ill. kioldódó keményítőt elhanyagoljuk.)
A héjában főtt energiatartalma 100/99-szeresére nőtt a nyershez képest, azaz kb. 1 %-kal.
A vízben főtté pedig 100/112-ed részére változott, azaz kb. 11 %-kal csökkent.
(Természetesen 100 g-ra - azaz tömegre - vetítve igazak ezek.)
Nem,minkettő vízben főtt.Rakjak be a sütőbe egyet??
Szerintem az tutira veszít a súlyából,hiszen párologtat..Még kevesebb súlya lesz szerintem:)