A zsirégetést befolyásolja ha edzésen melegitőben maradok és többet izzadok? (tudásbázis)

Szerintem ez nem befolyásolja a zsírégetést!

A zsírt sosem fogod kiizzadni,szóval felesleges!

A sportolók versenyek előtt szokták ezt,hasonló módszert alkalmazni,hogy ne lépjék túl a súlykorlátot,és leadjanak pár kilót!De ez csupán víz,és nem a zsírvesztés a célja!

szia

ez nem drasztikus, a lényeg.

mit szeretnél elérni?

álltalános fittséget, vagy valahova gyúrsz? esetleg ciciket szeretnél feszesíteni?

ezeket kell tisztázni, aztán van jó edzésterv.

amit a magam részéről nem preferálok, az a futás.

a futás során, agyunk olyan mértékben károsodhat, ami immár bizonyítottan okozhat időskori elbutulást. hasonló módon mint az ökölvívóknál!

a kis sulyzós gyakorlatok jók. ha sokszor, és kisszériában csinálod őket.

ami szerintem nagyon szép nőies testet tud kialakítani , az a sokrétű aerob jellegű gyakorlatok összessége.

a legjobb, ha zenére csinálod és pontossan ugyanolyan mozdulatokat, lehetőleg csuklósúlyokkal,,, és bokasúlyokkal.

Csak, hogy világos legyen, elmondom, hogy miből áll az edzésem.

25 perc gyorsabb séta a futópadon, aztán kb egy óra gyakorlatok a földön és kis sulyzós gyakorlatok, kis lépcső...a végén 25 perc levezetés a biciklin.

A terhelés fokozatos, minimális izomlázat érzek.

Ennyi.

Ez annyira drasztikus lenne?

érdemes szépen fokozatossan csinálni az ilyen drasztikus edzést!

a legjobb ha előtte egy szívgyógyász tanácsát kéred!

mindenképpen megéri!

lehet hogy minden további probléma nélkül csinálhatod, de lehet hogy 5 kilót sem mozdíthatnál meg!

pl:

Arni... a kormányzó..... pl: olyan örökletes szívbetegségben szenvedett, hogy nem tudták hogy a szíve 30 % nem dolgozik. és így érte el amit elért.

így utólag azt mondták neki hogy valószínű lerokkantosították volna, mert semmilyen fizikai megterhelést nem bírt ki.

elméletileg....!!!!!!!!!!!!!!!!

hát ezért is érdemes szakorvossal konzultálni!

Helló!

Alá tudod támasztani?

igen mindenképpen, de a szívedre óriási nyomást zúdít.

érdemes nyáron nem gyakorolni ebben a formáéban, mert könnyen infarctus lehet belőlle!!!!!