A fehérjeporok, az izomnövelés mellett mennyire befolyásolják a zsírégetést rendszeres edzés mellett? (tudásbázis)

Milyen turmixot iszol?

Emgem érdekelne:-)

Az izmunk épül fel fehérjéből, ezért legjobb tényleg edzés után azonnal meginni amikor szomjazik az izom, főleg h manapság pici glutamint is belekeverik már, de reggel felkelés után sem árt egy.

Egy fehérjepor fehérjét tartalmaz, sztem legalábbis, hogy milyen fehérjét az más kérdés. Ugyan vannak tömegnövelő fehérjeporok is, pl TrueMass, annak egy adagja 50 g fehérjét és vmi 70 g szénhidrátot tartalmaz, ezt isszák fiúk h nagyobbak legyenek tőle, amúgy meg normál fehérjepor egy adagjában 10 g-nál több szénhidrát nem kell legyen.

De a lényeg h protein nem növeli az izmot, de zsírt sem éget, egyszerűen segíti az izmot visszaépülésben és regenerálódásban... ja, amúgy mellékhatásként fosat és ragyát csináltat

Ha kicserélsz egy normál étkezést turmixra, akkor több mint valószínű, hogy csökkenni fog az összkalóriabevitel, ezáltal segíti a fogyást.

Önmagában, ha egy adott étrendhez adsz 1,2 vagy akár 3 turmixot, a fogyás nem fog gyorsulni. Sőőőőt... Mivel több kalóriát viszel be, ezért lassabban fogysz.

Cserélj le egy szilárd étkezést fehérjére, és akkor gyorsulni fog a fogyás!