A zabkorpából készült zabkása is diétás reggeli, ugye? És reggeli edzés előtt 1 órával ehetem? Vagy mit ajánlanátok? (tudásbázis)

Látom, régebbi fórum, de hátha olvassa valaki.

Ha szereted a zabkorpát, jó reggeli. (Én a zabpehelyhez szoktam tenni egy keveset.)

Egyébként 10% fehérje is van benne.

Inkább azt javasolnám, hogy edzés után reggelizz, ha erre módod van, és akkor a zabkásádba tehetsz valami fehérjetartalmú dolgot, túrót mondjuk.

Kása minden megfőzött gabonaféleség, még német oldalon is láttam Kasha-nek leírva. Bármiből lehet, akár búzából is. Nem az határozza meg, hogy pehelyből vagy korpából van. :D

"Svájciul" ez a Müsli.

Ez nem feltétlenül igaz.

én szénhirdát diétán vagyok betegségnél fogva. soha nem fogytam a fehérje alapú diétákkal.

Viszont így, hogy meg van mikor milyen szénhidrátot ehetek, így hamar pörögnek lefelé a kilók. A tejet, kefirt, joghurtot kerülnöm kell, vele együtt a mézet, cukrot és minden fehérlisztes terméket.

Szóval nem rossz a szénhidrát, csak a jó fajtát kell enni!

én kihagynám még belőle a mézet, olajos magvakat és a gyümölcsöt is :D

így ránézésre ez elég rendes szénhidrát bomba, semmi fehérje.

aki fogyni szeretne, annak a lehető legrosszabb reggeli :S

http:// www.nosalty.hu/recept/kollath-reggeli

Nezd meg ezt a receptet, csak ajanlani tudom. Itt csak a recept van, de ha rakeresel neten a kollath reggelire, akkor biztos talalsz oldalt, hogy mert olyan jo ez a reggeli es melyik osszetevo mire jo.En modnjuk kihagyom az aszalt gyumolcsot. :)

A korpa is úgyan olyan jó, lassan szívódik fel.

Szeritnem eheted edzés előtt.

A zabkorpából készült zabkása is diétás reggeli, ugye? Rengeteg helyen olvastam, hogy milyen egészséges és diétás kaja, de mindenhol zabpehellyel írták, nekem pedig a kásás jobban ízlik...

És reggeli edzés előtt 1 órával ehetem? Vagy mit ajánlanátok? Sajnos mindenhol mást írnak :/

Köszi a segítséget!