A nehézségek ellenére is le lehet fogyni (beszélgetős fórum)

kedves vagy köszönöm....

Nagyon szép és látványos eredmény! Gratula a kitartáshoz! :)

Nekem 27 évesen derült ki, és én is azután szedtem fel szép lassan ezt a 7 kilót.

Az én lányom is lisztérzékeny, ő nem is hízik mióta tartjuk a diétát neki. 14 éves volt mikor kiderült a lisztérzékenysége, a diéta hatására 1 év alatt 10 kg-ot hízott.Azóta bármennyit eszik, ezt a súlyt tartja.

sok sikert neked..egy kalappal és kitartás menni fog...

Köszi, nos van mit leadni, és nincs éhezés sem, szóval mondhatni ez most normális. Ha beáll a heti 1 kg akkor karácsonyra boldog leszek. Nagyon :) Köszi

Örülök is neki,és folytatom. köszönöm!

Akkor szerintem neked a 90 napos a megfelelő módszer. Ott szét kell választanod az ételeket, és mindent ehetsz. Van a ch nap, ahol szinte kötelező megenni egy kocka étcsokit. Mondjuk én nem ettem sosem, de pizzát, buktát, sütiket sokat! 12 kg-t fogytam annak idején ezzel a módszerrel, úgy hogy a gyümölcsnapokat az utolsó hónapban nem is tartottam be. És az adagokra sem figyeltem.

Én még anno gimis koromban voltam olyan 55 kg általában,aztán a főiskolás évek alatt kezdtem el hízni és az első terhességemet 67 kg-mal kezdtem,74 kg-mal mentem szülni és szülés után rögtön le is adtam a plusz kilókat,ez volt 6 éve. De néhány hónap múlva ismét elkezdtem hízni és a legtöbb,amennyi voltam 2008-ban, 87 kg volt.Na,akkor döntöttem el,hogy lefogyok,elkezdtem diétázni,kipróbáltam az update-et is (nekem tényleg használt),és szépen le is fogytam 64 kg-ra.Aztán később újra feljött rám pár kg,így a második terhességemet már 70 kg-mal kezdtem,80-nal mentem szülni,de rögtön a szülés utáni első héten le is adtam 13 kg-ot.Sajnos azóta feljött rám 7 kg,most 74 kg vagyok.Az álmom az lenne,hogy lefogyjak 53 kg-ra,de ha már 10 kg-ot leadnék,annak is nagyon örülnék.Amúgy volt már olyan,igaz akkor lelki alapon,hogy 2003-ban voltam 64 kg és pár hónap alatt lefogytam 42 kg-ra.

Akkor a testelakotod és a gének is maghatározzák.Az én barátnőm vékony,lapos hasa van, hosszú vékony combjai.Elmondom neked,hogy minden ebéd után süteményt eszik. Rengeteg süt,mert nagyon édesszájúak. A csoki nekik alap, van otthon egy hatalmas kosár ami tele van csokival,na az az esti tévézés melletti nasijuk. Rengeteg kenyeret esznek és finomliszttel főznek.Már 42 éves,szóval még csak azt sem lehet mondani majd elhízik...,na ő az a típus bármit eszik nem fog elhízni.Így van ez fordítva is.Azt soha nem hagyhatjuk figyelmen kivül,hogy van egy adottságunk,génállományunk.Ahhoz,hogy fogyjál,sajnos ennél keményebb étrendet kell tartani,úgy látom. Én is ilyen vagyok,ha egy kicsit elengedem magam,úgy fel jön két-három kiló,hogy csak pillázok,és mindig a hasamra,derekamra,amúgy "vékony"típus vagyok....52kiló vagyok,156cm-hez,és pont ezért nagyon látszik,még 1 kiló eltérés is.Nekem a 45 a versenysúlyom,ha azt elérném nagyon örülnék neki,45 kilóval estem teherbe anno.(8 éve)

Rizst nem eszek olyan sokat,talán hetente egyszer vagy ritkábban,a krumpli meg olyan dolog,hogy annyit már változtattam,hogy eddig sokmindenhez szalmakrumplit ettem,mióta diétázom,azóta ezt elhagytam és csak főve eszem,de az a baj,hogy annyi mindenhez jó köretnek,hogy azért néha muszáj azt is enni,mert csak a zöldségeket,salátákat meg lehet unni.

De akkor milyen étrend lenne a fogyáshoz ideális,azon kívül,amit már írtál,hogy elhagyni a rizst,krumplit. Nasinak valami édeset? Sajnos édesszájú vagyok,inkább az édeset kívánom meg. Nem terhesség alatt híztam meg,mindig is molettebb voltam,70 kg-mal kezdtem a terhességet és 80 kg-mal mentem szülni,úgyhogy ez abszolút normális.

Értem,de én már hova csökkentsem az adagokat,így sem eszek sokat,koplalni meg csak nem akarok. Az a baj,hogy nekem ez nem jó módszer,mert nincs mit csökkenteni.

Én nem iktattam ki teljesen semmilyen ételt. Talán a kenyér, amit a legkevesebbet és legkevesebbszer eszem, de ennyi. És mégis 14 kg-ot fogytam február óta.

Ha hajlamos vagy a hízásra,akkor ez az étrend szerintem akkor lesz jó ,ha már lefogytál,de fogyni ettől nem fogsz. Nyilván a terhesség miatt híztál meg...szerintem ahhoz,hogy fogyjál eleve iktasd ki a rizst, krumplit is.Sokat igyál még mellette. Nasinak talán lehet köles golyó?

Egyetértek.

Én is így fogytam le 30kilot:) Ennek már négy éve azóta tartom..sőt:)Mindent lehet enni persze mértékkel, fő a mozgás a mindenféle hülye kínzó diétákat meg el kell felejteni.

Én is úgy fogytam , hogy csökkentettem az adagokat.Először nehéz volt,sokszor voltam éhes, de pár nap után ráállt a szervezetem a kevesebb kajára. Nasinak Korpovit keksz ( 1-2 db),túró joghurttal fahéjjal és édesítővel összekeverve, esetleg zabpehely, zabkorpa fahéjas tejjel.Plusz sok víz.Lisztet, cukrot én sem eszem, nálam még a rendszeres mozgás minden nap megvan.

Ja,és azt elfelejtettem,hogy napi fél óra torna + heti egyszer újságot hordok ki gyalog + 2 kisgyerek mellett ugye amúgy is mozog az ember.

Én 6 hónapja szültem a második babámat,és sajnos van rajtam kb 20 kg súlyfelesleg,pedig sehol máshol nem látszik meg rajtam,csak a derekamon,hasamon,de ott nagyon. 163 cm vagyok és 74 kg. Nálam az nem megoldás,hogy egyek kevesebbet,mert amúgy sem eszek sokat,reggelire 1 vékonyabb szelet kenyér pl párizsival,ebédre 1 normál tányér főtt étel,vacsorázni nem szoktam,nasinak meg gyümölcs, 1 pohár ( 150 g-os ) puding és ennyi,szerintem ez abszolút nem mondható soknak egy napra. Kiiktattam a finomlisztet,cukrot. Teljes kiőrlésű kenyér,párizsi,virsli,csirke,pulyka,hal ( sütőzacskóban sütve zsiradék nélkül,bőr nélkül vagy teflon serpenyőben sütve pici light margarinon, ha pörköltnek vagy egyébnek készítem,akkor pedig pici napraforgó olajon ), köretnek zöldségek párolva,saláták,főtt krumpli,krumplipüré,petrezselymes krumpli,rizs,durumtészta, 1,5 %-os tej,sovány sajt,túró,tejföl,gyümölcsök,zsírszegény tejből és édesítőszerrel készült puding,ásványvíz,tea édesítővel. Körülbelül ilyen étrendet követek és mégsem fogyok. Aki közületek úgy diétázik,hogy kevesebbet eszik,az mit csinál,amikor éhesnek érzi magát? Mert gondolom,ha meg volt szokva egy bizonyos adaghoz és egyszer csak lecsökkenti,akkor eleinte van,hogy éhesnek érzi magát. Illetve ti mit esztek nasinak? Mert én arról nem tudok lemondani,de szerintem napi 1 alacsony kalóriájú puding pl belefér.

2 hét 4 kiló az kevés??? Könyörgöm, felejtsétek már el azt, hogy heti több, mint egy kilóval tartósan le tudtok fogyni! Nem fog menni! Így számoljatok: 10 kiló = fél év! Öt éve 40 kilót fogytam két év alatt, tudom miről beszélek!

Akkor te tényleg lefogytál, gratulálok!

Gratulálok! Gyönyörű teljesítmény! Remélem én is hasonló eredményről számolhatok majd be 10 év múlva is:)

Egyetértek. Minél inkább fogyózik valaki, annál többet foglalkozik a zabálással. El kéne felejteni a zabálást.

:)))

Agyonolvastam magam a témában, amíg lelkesen fogyasztottam magamról azt a 6 kilót, de most mégis azt mondom, hogy a súlytartás egyik lényege, hogy ne csinálj körülötte túl nagy felhajtást, mert tiszta ideg leszel tőle. A zsíros kenyér szalonnával egy példa volt. Ettől híztam meg amúgy, meg attól, hogy sok évi aktív, mozgós munka után íróasztal mögé kerültem és természetesen semmit nem sportoltam.

A fölös szénhidrát is zsírrá alakul.