A müzliszelet hízlal? (tudásbázis)
Én 140 kilóról fogytam le 80-ra és összesen három dologra figyeltem oda:
1. a napi kalóriabevitel ne legyen 1000-1400 fölött.
2. délután lehetőleg csak "könnyű" ételeket egyek, 6 után ne egyek semmit
3. legalább heti 3-4szer mozogjak legalább fél, de inkább háromnegyed órát. Én szobabicikliztem, legkönnyebb fokozaton tekertem nagyjából 16-20 kmph-val.
És ennyi. Előtte mindig próbáltam mindenféle hülye fogyókúrákat, húú most nem eszek szénhidrátot, hú most ilyen diéta, hú most update lista és egyik se jött be. Túl sok volt a szabály, 1-2-n mindig elcsúsztam aztán szép lassan mindegyik eltűnt a süllyesztőben.
Szerintem a jó fogyókúra lényege pont az, hogy a lehető legkevesebb szabályt kelljen betartani, tudat alatt így kevésbé érezzük magunkat a szabályok nyomása alatt. Ráadásul szánalmas is, amikor minden falat étel előtt update1-2-3 listákat kell bújnunk, hogy akkor ezt most ehetjük-e.
Hogy miért írom ide ezt? A végül sikeres (60 kilót fogytam, az azért szerintem igen sikeres) fogyókúrám során MAJDNEM MINDEN NAP reggelire/délőtt 1, 2, sőt, nagyritkán előfordult, hogy 3 műzliszeletet ettem. Ráadásul nem natúrt, hanem valamilyen gyümölcsöset vagy akár csokisat.
Egyszer és mindenkorra felejtsük el, hogy "ez az étel hízlal" meg "az az étel nem hízlal". Kalóriaértékek vannak. Komolyan van aki azt hiszi, hogy a műzliben levő cukrot a szervezet fogja és egy az egyben beépíti a zsírba? Elbontja, mindenféle adenozinfoszfátokat meg énnemtudommiket csinál belőle, amiket széthord mindenfelé és ha nincs rá szükség megy a tartalékba. De minden mással is ez történik, a salátákkal is, a salátától is meg lehet hízni, ha annyi KALÓRIÁNYIT eszünk belőle. Meg kell nézni a csomagoláson a kalóriamennyiséget (a kis műzlinél ez 60-100 között szokott lenni) és minden egyes nap mindig számon kell tartani, hogy mennyinél tartunk. Reggel a műzli és az édes ételek szerintem kifejezetten jók, helyrebillentik az embert.
Megvan az édes, cukros ételeknek az a veszélye, hogy ha sokat eszel erősen fokozza az éhségérzést, erre figyelni kell, tehát azért sokat ne együnk. De nem azért, mert hízlal, hanem mert van egy ilyen mellékhatása.
Illetve délután/este nem érdemes ilyesmiket enni de akkor sem azért, mert hízlal, hanem mert a szervezet jobban megdolgozik az elbontásával, tovább tart, esetleg belenyúlik az éjszakába is és így a szervezet nem tud mélyalvási fázisba kerülni.
Lehet, hogy vannak ennél sokkal publikusabb fórumok is, ahol ezt leírhatnám, de gondoltam utánaolvasok, hogy hol mit írnak a műzlikről, ami az én fogyásomban komoly szerepet játszott és látom, hogy mindenhol beállítják, mint valami Sátán étele.
Még egyszer tehát: elsősorban a kalóriát figyeljétek, az összetétel másodlagos. Kivéve a zsírok, most nem megyek bele, de a zsíros ételek nagyon betesznek az emésztési rendszernek. NEM HÍZLALNAK jobban, mint ugyanannyi kalóriájú bármi más, de akadályozzák a gyomori emésztést és a hasnyálmirigynek rosszat tesznek.
Nekem ez bevált, 60 kilót fogytam úgy, hogy minden áldott nap műzlit is ettem.
attól függ mekkora :
egy 10 grammos szelet nem,de ha abból megeszel vagy ötvenet :))))
Én is tízóraira szántam a műzliszeletet. Eredmény: a fogyásom hírtelen megállt. Azóta salátát, joghurtot tízóraizok, és a kilók lassan csordogálnak lefelé rólam.
Szerintem sok szénhidrát van bennük. Megbolondítja az inzulintermelést. Utána 2-3 óra múlva még éhesebb leszel :S
Nem hízlal, csak szintentart. Ha édesség helyett eszed, mert hát nem lehetünk azkéták mindig!
Mégis jobb, mint acsoki vagy cukorka, vagy süti, nem?
Ha fogyni akarsz, délelőtt edd, néha, ne minden nap.
Teljesen egyetértek. A pelyheket, (mű)müzliket egészségesnek, sőt, fogyókúrásnak állítják be. Közben tele van jobb esetben mézzel, de inkább cukorral és adalékanyagokkal. A vitamintartalma is művitaminokból, porokból van.
De ugyanezt gondolom azokról a csokikról is, amelyeknek a tejtartalmát favorizálják. Egyél egy szelet csokit, és az egyenértékű 2 dl tejjel. És a gyerek el is hiszi...
És mit szólsz az óriási csoki-banános müzliszelethez? (3-szor akkora, mint a normál szelet) Nekem az a kedvencem. No meg a kókuszos-csokis.
Hajrá kalóriák! :)
Én egyiket sem preferálom, de ha kellenne én is inkább csokit választanám.
meg az összes csoki meg egyéb izesítésű pelyhet is kitiltanám! reklámok szerint hu de egészséges, sztem nagyon nem az!
Erről eszembe jut, pont ma történt: a boltból hoztam kislányomnak gabonapehely szeletet (jó, ez nem müzli szelet, de hasonló). Kibontja, és az egyik fele fehér csokiba van mártva. Mondom neki, erre azt mondja: ez nem fehér csoki, hanem tejkrém. És így ugyanannyit ér, mintha megenne egy kistál pelyhet tejjel leöntve, mert ezt mondták a reklámban. Na, már a gyerekhülyítéssel kezdik a vásárlók megtévesztését.
Müzliszeletet is láttam már félig becsokizva.
Igen hízlal!
Amelyikben nincs cukor, abban méz van, ami szintén hízlaló...