90 napos diéta. Végig csinálom🤗 (beszélgetés)
Szorítok, hogy menjen! Sose késő bele vágni!! ☘️🤗
Kitartás!
Kedves Reni!
Gratula az elhatarozashoz. Tavaly en is konnyen megszabadultam 8 kg-tol, mostanra vissza is jott. Ha eleri az ember az eredmenyt, utana a megtartasa ugyanolyan nehez, ha nem nehezebb, mert szepen lassan visszater a regi rossz szokásokhoz. Te hogy tervezed, hogyan fogod tudni megtartani majd az elert sulyodat? Eletmodvaltas kell, csak en pl. nem tudom hogy hogyan. Delig megtartani a csak gyumolcsot pl?
Sikerul tartanod a dietat? Az elso egy het a nehez.
En is belevagtam volna husvet utan ujra, csak sajna becsipodott a derekam.. Udv. Kata
Reggelire egy banán
Ebédre két virsli,kolbász és zöldség
Vacsorára még nem tudom,szerintem tojást fogok🙂Bár az az igazság nem nagyon vagyok éhes.Mar 3 liter vizet megittam
Itt megtalálsz mindent 🙂De ha szükséges szívesen leírom én is 🙂
Itt minden napra vannak recept ötletek:
Jó lenne csinálni...
De nem tudom miket lehet enni?
Sziasztok 🙂
Szeretném ezt a fórumot létrehozni,magamnak is és azoknak,akik szeretnék velem kezdeni,vagy azoknak akik már csinálják ezt a diétát🙂Egyszer félig (sajnos😞)vegig csináltam akkor majdnem 15 kg ment le...Nos ma,ott tartok,hogy 102 kg vagyok 😞Sajnos ez mind magamnak köszönhetem...éjszakai evés rohamok stb stb...33 éves vagyok és 180 cm.Szoval minimum olyan 75 kg.ra szeretnék lemenni.Persze úgy tervezem,hogy ez életmódváltás lesz utána is,hogy ne jöjjön megint vissza.Sajnos nagyon gyorsan vissza tudok hízni,ha nem foglalkozom a dologgal.Aki szeretne csatlakozzon, írjon 🙂
2021.04.01.
102 kg
90 napos diéta
1.nap--}fehérje nap