13 napos fogyókúra-nem a reggeli kávés (beszélgetés)

1.NAP - 7:00 ½ l tej

10:00 ½ l tej

13:00 ½ l tej

16:00 ½ l tej

19:00 ½ l tej

2.NAP – 7:00 termix

10:00 15dkg túró

13:00 15dkg filé/csibe/pulyka

16:00 10 dkg zöldség

19:00 2 tojás (főtt)+2 dcl tea

3.NAP – 7:00 ¼ l tej

10:00 10 dkg szalámi

13:00 15 dkg hal/csibe/pulyka

16:00 10 dkg zöldség

19:00 10 dkg gyümölcs

4.NAP –7:00 termix

10:00 ¼ l tej

13:00 10 dkg szalámi

16:00 10 dkg zöldség

19:00 10 dkg gyümölcs

5.NAP 7:00 2 tojás (főtt)

10:00 10 dkg zöldség

13.00 10 dkg gyümölcs

16:00 15 dkg túró

19:00 ¼ l tej

6.NAP - 7:00 10 dkg sonka

10:00 10 dkg gyümölcs

13:00 10 dkg túró

16:00 10dkg filé/csibe/pulyka

19:00 ¼ l savanyú tej

7.NAP – 7:00 2 tojás (főtt)

10:00 10 dkg filé/csibe/pulyka

13:00 ¼ l tej

16:00 ------

19:00 ------

8.NAP – 7:00 20dkg gyümölcs

10:00 20 dkg zöldség

13:00 1 főtt sárgarépa

16:00 20 dkg gyümölcs

19:00 20 dkg zöldség

Sziasztok!

Ma kezdtem el a 13 naposat.

2db tojás megvan.

Nemtudom,hogy jól csinálom,hogy pont a legmelegebb időszakot választottam?!

Majd meglátjuk.

Valaki csatlakozna?

Hello!

kihalt teljesen ez a fórum? én ma kezdtem neki, van még valaki?

Hali! 1,5 évvel ezelőtt már csináltam ezt a kúrát, most úgy döntöttem, hogy mától újra bele vágok!

Ha van valaki aki szintén csinája éppen vagy épp készül belefogni írjon!

Sziasztok!

Én 170cm magas 63kilós 17 éves lány vagyok. a környezetemben mindenki nagyon csinosnak tart,de én abszolút nem vagyok megelégedve az alakommal.Szeretnék legalább 7kg-t fogyni.Ez a diéta szerintetek tudna rajtam segíteni?

A válaszokat előre is köszönöm!

Sziasztok!

Lesem néha a topicot, de mostanában nem születik túl sok bejegyzés. :-(

Kivel mi történt, ki hogy halad?

Mi jól vagyunk, hála Istennek minden rendben van az egész családdal, a pocakbabával is.

Végre megvolt az első uh a héten, szépen fejlődik, már a 14. hétben vagyok. :-)

Röpül az idő.

Még mindig nem tud a család semmit a 2. babáról, de másfél hét múlva megyünk haza és bejelentjük, lesz nagy meglepetés. Akkor megyünk még bejelentés előtt 4D-s uh-ra is, hogy már a nemét is meg tudjuk egy füst alatt mondani, ha megmutatja magát.

Jól érzem maga, semmi panasz, továbbra is fitt vagyok, a súlyom változatlan, pontosabban lényeges változás nincs. 64 kg körül mozgok, még nem tudtam leállni a rendszeres mérlegeléssel, néha ez alatt vagyok valamennyivel, néha meg felette 30-40 dkg-mal, de ez így bőven jó. Nagyon bízok benne, hogy minden ilyen jól halad tovább, tehát a baba szépen nőni fog és fejlődni én pedig különösebb odafigyelés nélkül sem fogok túl sokat hízni és nem kell jövő ilyenkor ismét közel húsz kilót leküldeni magamról, ahogy idén év elején. (Bár most már nem hiszem, hogy felszedek 25 kg-t, mint Kristóffal, mert vele ilyenkor már 7 volt rajtam, ahhoz, hogy ismét azt a teljesítményt hozzam, ahhoz mától el kellene kezdenem heti egy kg-ot hízni, akkor zárnék ugyanúgy. Erre azért nem sok esélyt látok.)

Pocakom még nem nagyon van, látszik már valami, tehát már nem lapos a hasam, mint 3-4 hónappal ezelőtt, de ami van, az még külső szemlélők számára láthatatlan. De azért beszereztem az első terhes nacimat, mert a tavalyiak nagyok rám, igaz, most meg nehéz volt nadrágot találni, ugyanis jelenleg 6 extra long a nadrágméretem, ebben a méretben pedig nem gyártanak, így kénytelen voltam egy nagyobbat venni, ami kicsit még bő, de azért annyit biztosan fog nőni a fenekem, hogy idővel passzoljon rám. :-D

Az nagyon jó, ha még mindig szopizik a lányod :) Én annak idején nem tudtam csak 4 és fél hónapig, pedig annyira akartam legalább egy évig.

A nyaralás persze ilyenkor elmarad, mert neked úgysem pihenés lenne, egy -egy napra meg el lehet menni strandolni a kicsikkel is.

Én nem nyaralok, a lányom meg már nagyon hiányzik, már 7 hete az apjánál van, majd 20-án jön haza, már majd megőrülök annyira szeretném megölelgetni, nagyon rossz hogy nem látom. Már csak 1 hét, fél lábon is...

Március óta nem is fogyózol? Torna? Én azért igyekszem a diétát is tartani és a torna is megvan minden nap. Persze könnyű nekem hogy egyedül vagyok tudom :)

Szia! Szeretnék még kb 2 kilót fogyni. Az álomsúlyom eredetileg 56 kg volt, de mivel ezt elértem, új célt tűztem ki, 52 kg. Ez is megvan, most 50 kilót szeretnék, és akkor már nem is akarok többet fogyni:) A magasságomhoz képest még az 50 is sok lenne, én azonban már most is jól érzem magam a bőrömben, csak ne jönne vissza.

Te hogy állsz? Régóta nincs beírva a mérlegelőd :)

Amúgy milyen módszerrel próbálsz fogyni? olvastam nagyjából, de én azt nem tudnám csinálni.

Hűha! Te még jársz erre néha? Én jól vagyok, megy minden mint a karikacsapás, csak a kilók akarnak mostmár nagyon ragaszkodni hozzám, pedig gyilkolom magam rendesen :)

Te hogy vagy? Rég írtál! Torna, diéta:) nyaralás:) minden oké?

Nem baj az az 1-2 nap :) Nekem is volt ilyen, (mostmár a negyedik hetet kezdtem el úgy hogy nincs ilyen többé, és eddig tartom is). Az ilyen elcseszett napok adnak újabb elhatározásokat, és nagyobb lendületet :) Menni fog tovább is, ne bánkódj!

Én ugyanúgy mindent betartottam mint az első 2 hétben, mégis most csak 0,9 kg ment le a harmadik héten, de nem baj, legalább nem áll a súlyom és nem híztam. Jövő hétfőn még kevesebbet fog mutatni a mérleg.

Sziasztok! Szép napot mindenkinek!

Hajrá Evilmeli, tessék elkezdeni :)

Hogy fogod csinálni a fogyit? Van valami konkrét ötleted? Miket fogsz enni? Torna lesz?

Nekem most fáj a lábam :S ugyh pár napig hanyagolom a tornát, de kétlem, h így fogok fogyni, eddig is csak a torna miatt fogytam, szóval felkészülök a stagnálásra.

Sziasztok,

ahogy látom eltűntetek. Én még mindig nem tudtam rávenni magamat, hogy végigcsináljam. Pedig olyan szép eredményeitek vannak.

már nem tornáztam, mert iszonyat izomlázam volt, alig bírtam lábra állni...de így kb 1től nem ettem semmit, de semmit, pedig a barátom anyukájának a névnapját ünnepeltük, ara sütöttem a fánkokat...

így ma reggelre 76, iga mechanikus mérlegen, nem az enyémen, de ugyanannyit mutat, csak a dekákat nem tudom, tehát 13 nap alatt kb 5.4 kg, ez azért jó :)

mától update, de a kalóriákra is figyelve ;)