"ZSH Csoki Diéta"ismeritek, esetleg tapasztalat? (beszélgetés)

Pont olyan, mint bármelyik diéta, aminek az a lényege, hogy étkezés előtt kapj be egy bogyót és igyál utána 2,5 dl vizet.

A fő, hogy ne üres gyomorral állj neki enni, így talán kevesebbet eszel.

Aztán vagy fogysz, vagy nem.

Hatásosabb lehet a "lassan evés".

A csecsemők szopását tanulmányozva úgy találták, hogy a szoptatási idő 10 %-a alatt szopják a táplálék 90 %-át, és az idő 90 %-ában a táplálék maradék 10 %-át. Azaz a táplálkozás időtartama nagyon fontos a jóllakottság szempontjából.

Azaz jó laksz akkor is, ha csökkentett kajamennyiséget lassan, a kajára figyelve, alaposan megrágva fogyasztasz el.