Van valakinek gerincferdülése? (beszélgetés)
14. mamcili (válaszként erre: 13. - Lolita63)
2011. jan. 16. 18:05
ez így van...
13. Lolita63
2011. jan. 16. 14:15
Ha nem csinálnám a gerinc tornát,nem tudom mi lenne:(
12. mamcili
2011. jan. 15. 21:45
Hozzáteszem mindemellett
aktívan röplabdáztam, kosaraztam és rendes tornaórákon vettem részt, sőt még táncolni is jártam...
fájdalmat nem okozott soha, de a fizikumom rengeteget romlott és a terhet is rosszabbul bírom amióta ezek elmaradtak, így ha tehetem mozgok és megyek... sétálok, túrázom...
11. mamcili
2011. jan. 15. 21:42
nekem rugó alakú a gerincem...
de javítani nem lehetett soha, csak kordában tartani
gyógytornász mutatta meg az alkalmazható tornákat.
alabda csak akkor jó ha megtanulod, hogy kell helyesen használni különben többet árt mint használ
egyébként nagyon jó hátizom erősítő, ami a gerincferdülésnél rengeteget segít.
Én nagyon szeretem, ha tehetem a munkahelyemen is arra ülök...
10. 82cb209d46 (válaszként erre: 8. - Lolita63)
2011. jan. 15. 06:57
torna után nekem is jobb
9. 82cb209d46 (válaszként erre: 7. - Fille)
2011. jan. 15. 06:56
ezt én is szoktam nehéz táska. Nem is gondoltam. Az orvosom mondta hogy lekel fogyjak 15.kgt
8. Lolita63 (válaszként erre: 5. - 82cb209d46)
2011. jan. 14. 13:35
A gyógytorna sokat segít,mindennap csinálom...
7. Fille (válaszként erre: 6. - 82cb209d46)
2011. jan. 14. 09:20
én is. és igen, használnia kell a tornának, ha jól csinálod, jó tornát tanítanak, és betartasz egyebeket is: figyelsz a helyes tartásra, és nem hordasz fél vállon nehéz táskát... na én nem tartom be ezeket, de szörnyen is fáj a gerincem, úgyh hamarosan újra járok majd mindenre amire csak lehet. próbáld meg a heti egyszeri, lassú hátúszást! Gerincferdüléssel tilos gyorsan úszni! a mellúszás is jó, de jobb a hát.
6. 82cb209d46 (válaszként erre: 4. - Lolita63)
2011. jan. 13. 20:33
ludtalpas is vagyok.
5. 82cb209d46 (válaszként erre: 3. - Fille)
2011. jan. 13. 20:32
járok gyógytornára heti 2xer. Valamikor helyrejön vagy igy marad?
4. Lolita63
2011. jan. 13. 20:25
S alakú görbület.Tornázok minden reggel,sokat segít.Speciális gerinc torna.Gyógytornász megtanította.
3. Fille
2011. jan. 13. 20:18
Nekem is S ferdülés van, és ne éssz nélkül tornázz. Menj orvoshoz vele, vagy pár óra gyógytornára, és taníttasd be a tornát. futni, lovagolni nem szabad, meg bizonyos ugrálások sem használnak, mert a rezgéstől továbbromlik állítólag. úszás, főképp a hátúszás használ. a tornát meg aszerint kell csinálni, hogy merre van elferdülve a gerinc. S alak esetében egyformán kell edzeni a két oldalt. hasznos lehet egy nagy gumilabda, azt hiszem fittballnak hívják. ezen lehet ülni, ilyenkor javítja a tartáást, máskor meg tornához is lehet használni.
2. d2299ac778 (válaszként erre: 1. - 82cb209d46)
2011. jan. 13. 20:13
Tornázz....
1. 82cb209d46
2011. jan. 13. 20:13
nekem s alakban(