Van aki nem túl szigorúan tartotta be a Norbi Updatet és mégis fogyott? (beszélgetés)

Szerintem rendszeres mozgás nélkül update-ezhetsz ameddig akarsz, esetleg lemegy valamennyi, de amint elkezdesz összevissza enni, feljöhet akár több is.

Én a második gyerekemet tavaly nyáron szültem, rajtam maradt 10 kg. januárban abbamaradt a szoptatás, hagytam egy hónap pihit és március elsején nekivágtam a zsírvesztésnek. Rubint Réka videók garmadája heti 3szor legalább 40 perc, plusz 2-3 20 perces futás amelyik nap nincs torna. Déelőtt habszi-dőzsi 3 kódig, délután szigoróbb, 6 után csak víz.Volt hogy nem bírtam magammal és bevacsoráztam kalácsból tejciből. De hozzászoktam. Most tartok mínusz 6 kg-nál, és mivel heti min. 5ször keméynen tornáztam itthon, szépen formálódott a testem, izmosodik a combom, és a fenekem, tehát valójában centiben több a fogyás, hiszen az izom nehezebb mint a zsír.Szerintem arra kell törekedni, hogy az izomtömeged is növeld, mert akkor nehezebbn jön vissza a zsír, és ha visszajön, egyenletesebben terül el rajtad és könnyebben lemegy. Mondjuk én könnyne beszélek, mert pici koromtól 2 0éves koromog balettoztam jazzbalettoztam, számomra alap volt a rendszeres mozgás.

Ha nem mozogsz és úgy fogysz, lötyi leszel.

De az update nem hülyeség.

Puding meg rudi már nagyon régen van. :-) Én csak azt mondom, hogy a liszt és cukor elhagyása már nagyon jó, és ha valamivel akarja helyettesíteni, akkor van alternatíva.

Mindenesetre én nem nagyon ennék fehér kenyeret, akkor inkább már teljes kiőrlésű.

Norbi módszere csak akkor működik, ha azt pontról-pontra be is tartod....jelenleg én is ezzel diétázom...Nem kell Update felirattal ellátott kaját venned...én sem tudom megtenni...a naplómban találsz pár ötletet, már, ha érdekel....

Én elolvastam a " Kövér ember nem bűnös "c. könyvét...nagyon jó támpont...ha érdekel a link, ahonnan le lehet tölteni...írj privit...

Én félig csak Norbi-Update kajákat ettem. Kizárólag 1-es és 2-es kódúakat.

De egyetlen dkg sem ment le rólam.

sziasztok

én is hasonló tapasztalatokról tudok beszámolni

ezelőtt 7 évvel kezdtem, lement 25 kiló.

Az első két hónapban csak egyes kaják (én főztem, nem rendeltem), aztán már becsúszott kettes, hármas, sőt a végén már esti kenyerezések és ugyanúgy ment lefelé, mert valami átalakult a szervezetemben.

Most megint csinálom január 1jétől. Nehezen indult meg, de 9 kilónál tartok és napok óta nem bírok magammal, zabálok:) és nem híztam vissza

Szerintem, ha nagyon nem tudod betartani, akkor csak délelőtt, maxiumum délig egyél ilyen dolgokat. Liszt, cukor stb.

Jó tanács, ha pl. főzeléket készitesz, hagyd el a habarást, önmagával süritsd be. Ha pl. húst eszel, pláne a rántott húsnál, csak zöldség köretet egyél. Igy máris tettél valamit az egészségedért.