Tuti fogyási módszerek, lusta embereknek (beszélgetés)

" A cukkininek a héja a legértékesebb."

Meg egy csomó mindennek. Pl: gomba, alma, stb.

Ezt valamilyen cikkben olvastad?

Nem tudok róla hogy lenne benne méreganyag. A cukkinit évek óta nyersen is fogyasztom, mikor elkezd a kertben teremni, onnantól fermentálom is. Az is nyers.

A nyers koszton élőknél elsőrendű alapanyag a cukkini, egyetlen receptnél sem említik hogy meg kell hámozni. A cukkininek a héja a legértékesebb.

Mivel nekem nincs ilyen problémám, csak felvetődött bennem a kérdés: Nem lehetne megoldás hogy szedjék valami bogyót puffadás ellen? Nem lehet drága szerintem, vannak akik rendszeresen szedik annyira rossz az emésztésük.

Szerintem ilyenkor már nem drága nagyon a cukkini és a kígyóuborka sem. Heti legalább kétszer meg kellene venni. Mégis egészségesebb lenne mint csodabogyókkal próbálkozni és lényegesen olcsóbb is. Cukkinit pl. ha lekarikázod tepsibe, fűszerezed, mikor még roppanós állagú, reszelsz rá sajtot, ráolvasztod és kész egy ebéd. Vagy raksz a cukkini közé karikázott főtt tojást is. De darabolva össze is lehet párolni répával, hagymával, tojást ráütni, ez is jóllakat.

Bármilyen zöldséget veszel, semmi nem jön ki drágábbra mint a csodabogyó amivel kísérleteznél. Számold ki havonta mennyi egy fogyós bogyó, és annak az árát lelkiismeretfurdalás nélkül költsd olyan zöldségfélére amire most azt mondod drága. Meglátod kijön belőle, még marad is. Egy havi bogyó biztos hogy megvan 6-80-10 ezer ft. Ennél kevesebből lehet finom zöldségekből habzsi-dőzsit rendezni, és biztos hogy jobban is járnál vele. :)

Szeretem a céklát is, batátát is.

Akkor ezeket fogyasztom majd, mert a köretekkel mindig bajban vagyok. Pl tonhalkonzervet nem ehetek magában azért. A saláta meg nem megy mindenhez és nem is jutok mindig hozzá.

[link]

Szedtem 6-8 hónapig, nekem semmit sem ért, de legalább jó drága volt. Az akkori endokrinológusom írta fel. Magamtól hagytam abba, majdnem kidobott a doki a rendelőből.

Régen volt a lindaxa, amit betiltottak.

Egy kolléganőm szedett ilyet, de megemelte a vérnyomását.

Én amúgy sem eszek sokkal többet;)

Napi 2x szoktam enni és 1200 kalória alatt maradok mindig.

Nem, nem jön vissza;) csak akkor, ha elkezdek napi szinten kólát inni és édességet enni.

Hízni akkor szoktam, amikor a napi csoki evésem mellé már nem kerékpározok, de én mindig nagyon figyelek arra, hogy ne kelljen fogyóznom.;)

Zsírtól nem félek egyáltalán, eleve nem eszem zsírosan és az a kevés szerintem még hasznos is.

Zöldségekkel az a bajom, hogy a legtöbbtől puffadok. Káposzta, borsó, karfiol kikészít nagyon. Répát szoktam enni minden formában, párolva, nyersen, reszelve. A rágcsálás a gyengém, ezt is répával helyettesítem, ámbár a répa szénhidrát-fehérje aránya sem túl kedvező.

A szalonna nem hizlal, hiába sok a kalóriája. A zsírból sokkal nehezebben lesz emberi zsír, mint a szénhidrátokból, amiből kevés kalóriát is elég enni ahhoz hogy hízzál.

Most az én kertemben is csak saláta és zöldhagyma van, és nem feltétlen kell így sem a drága, ízetlen, vitaminszegény és vegyszerdús primőröket megvenni. Vegyél pl. Káposztát. Főzzél répával, zöldséggel, zellerrel együtt jó sűrű káposztaleveset, vagy lereszelve párold meg kevés sóval-borssal. magában is jól lehet vele lakni vacsorára, de lehet mellé egy tükörtojás, vagy főt tojás is. A cékla sem drága. Kisebbeket veszek, hajában megfőzöm, és cikkekre vágva főtt tojással megeszem.

A párolt csirkemellett vagy combot bátran főzd össze egy kevés tejföllel vagy tejszínnel, reszelj bele fokhagymát is. Só, bors, isteni finom. nem kell kalóriát számolni. Elég ha nem eszel nagyon jóllakásig, csak megelégedettségig.

Használtam pár éve spirulinát. Tényleg csökkentette az étvágyat, de rossz hatással volt az egyébként is túlpörgött pajzsmirigyemre.

Most a kambodzsai garciniára futottam rá, de félek hogy ennek is hasonló a mellékhatása.

Én a legjobban úgy fogytam, hogy

Reggel abonett májkrémmel

Ebéd párolt zöldség, mehet hozzá hús is, de én kihagytam

Vacsora túró málna joghurt összemixelve, vagy felvágott, sajt, uborka,tojás

De ehhez most nincs kedvem.

Pont az a "gond", hogy ez neked az utolsó 5 kg. Azt a legnehezebb leadni. De ha jól csinálod, akkor előbb-utóbb lemegy, csak valószínűleg nagyon lassan. Tényleg ne csodabogyót keress, hanem hosszú távon tartható étkezést, mert akkor nem fogod visszaszedni, amit leadtál. Divatos szó az életmódváltás, de tényleg arra van szükség.

Egy kérdés: iszol eleget? Mert a sok folyadék az egyik legfontosabb tényező.

Azért ezt így meredek kijelenteni, hogy a kalóriaszámolás butaság. Pláne, mivel nem az. És az sem igaz, hogy utána visszajönnek a kilók, mert az nem a kalóriaszámolástól jön vissza, hanem a nem megfelelő (általában túl kevés) tápláléktól. Sokan fogytak már vele sokat, és nem jött vissza. Én is szépen fogytam vele, és csak azért nem sokat, mert sajnos abbahagytam.

Ki kell tapasztalni, kire mi hogyan hat. Van, aki vígan fogy görögdinnyével, van, akinek megáll attól a fogyása. Van, aki nem eszik sokat, de bizonyos ételkombinációk megállítják a fogyását.