Ti mikor szoktatok tornázni? Mikor a leghatékonyabb? (tudásbázis)

Reggel vagy délután. Mikor, hogy alakul.

délután, este

Én este szoktam edzeni vagy amikor a munkám engedi, bár belegondolva, így is-úgy is este tornázok. Nekem ez jön be, mivel nem vagyok egy korán kelő típus. :D

Mivel 3 gyerekem van, akkor amikor időt tudok szakítani rá. Általában akkor, ha gyerekek alszanak. Gyakran 10-11-kor.

Én is reggel szeretek, mert gyorsan letudom, és jobban érzem magam tőle egész nap, plusz nincs az a borzasztó érzés, amikor délután vagy este fáradtan hazaesem, és eszembe jut, hogy edzenem is kell még.

Én többnyire este, miután lefeküdtek a gyerekek aludni, napközben csak akkor tudok, ha eladom a gyerekeket a nagymamának, ami hétvégenként többnyire előfordult. Egy barátnőm (aki dietetikus) azt mondta, napközben csak arra figyeljek az edzéskor, hogy előtte 2, de minimum 1 órával ne egyek, mert akkor még az emésztésre figyel a szervezet.

A porckorongom ki van csúszva. Amikor ez kiderült, a gyógytornász azt mondta, hogy reggel ne tornázzak, mert tele van folyadékkal a porckorong és jobban sérülhet. Így marad az esti torna. Szerintem az csak annyival rosszabb, hogy nem a meglévő zsírt tornázod le, hanem a kaját :D

Nekem jobban megy este... Próbáltam korán reggel a Pilatest, de képtelen vagyok kinyújtani a lábaimat is úgy, ahogy kéne...:D A futással ugyanez a helyzet. Jobban megy este, és jobban is esik.

:)

Na meg legalább már túl vagy rajta. Legalábbis én így állok hozzá. Mert a napi 45 perc kőkemény tekerés igen fárasztó,és nehezen állok neki már napközben.

Én reggel pattanok fel a trénerre. Akkor még alszik a picim, és van időm. De én a gépemhez kapott tájékoztatóban azt olvastam, hogy akkor érdemed edzeni amikor még nem fogyasztottunk szénhidrátot, vagy legalább szénhidrát fogyasztás után 1 órával. Ekkor jobb a zsírégetés a szervezetben.

Én reggel SZERETEK, nem azért mert akkor helyes, hanem akkor esik jól. Jobban is indul a nap:).

reggel éhgyomorra gyorsabb a zsírégetés mert az izomglikogén éjszaka elhasználódott...de az optimális idő du.16 óra...a szervezet számára

Miért nem lehet reggel a gerinced miatt tornázni? Valahol olvastam hogy este úgy jó tornázni hogy lefekvés elött legalább 2 órával hogy kitudjanak pihenni az izmok. De sztem alvás közben is tudnak pihenni:)

Elméletileg reggel éhgyomorra a legjobb tornázni, de nekem sajnos nem lehet az gerincem miatt, így én este szoktam meló után tornázni, már ha jut időm és energiám rá....

Reggel éhgyomorral vagy inkább délután?

Ti mikor szoktatok tornázni? Mikor a leghatékonyabb?