Táplálék-kiegészítőt, de melyiket? (vitamin) (beszélgetés)

Annie, én nem vagyok a C-vitamin ellen, de Te talán egy kicsit eltúlzod a mennyiséget.

Idézek a netről, egy orvosi oldalon írják:

"Megfigyelések szerint az aszkorbinsav rendszeresen és nagy dózisban (5-6 ezer mg felett) rontja az oxigénfelhasználás hatásfokát, terhelés alatt emeli az oxigénigényt, továbbá elősegítheti a fogszuvasodást, álmatlanságot, ritkábban fejfájást, bőrkiütést, hátfájást, lábgörcsöt okozhat."

Te még inkább ez alatt a felső határ alatt vagy, de ugyanitt írják azt is, hogy a mennyiséggel arányosan csökken a felszívódása a szervezetből, így kevesebbel talán többre mennél.

Ahol erről olvastam:

[link]