Táplálék kiegészítők közül szerintetek melyik a jobb: Biotech v Scitec? (beszélgetés)

Elottem mar jol leirtak a lenyeget, mar csak be kell tartani. :) Ha ennel konkretabb terv kellene, szolj nyugodtan. Az szuper ha szereted a salit, zoldsegeket, joidotol fuggetlenul lehet am most is ilyeneket enni! :)

A szobabringa nagyon jo, de a 10 percet jelentosen ki kellene tolni, minimum 40 percre. Probald eloszor lassabban tekerni, ha tenyleg nagyon nem birod akkor allj le par mpre, gyujts erot es csinald tovabb! Halgass kozben znet vagy nezd a tvt, ha olyan helyen van a bico es hidd el, konnyebben fog menni! A zsir egyenletesen fog lemenni rolad, ha a hatadon a "hurkak" ujkeletuek akkor az nagyon konnyen el fog tunni, sok-sok aerob mozgas (uszas, gyorsgyaloglas, kocogas, bringa).

Ja es a jo forma inkabb a kajan mulik, ugyhogy muszaj ra nagyon odafigyelni! Menni fog neked is! :)

Csirkemell,pulykamell,lehet marhahús,hal!

A legjobb szénhidrát a zabpehely,és a rizs!De ehetsz teljes kiőrlésű tésztát is köretként,vagy esetleg durum lisztből készültet.Csináld úgy,hogy max.2 óráig fogyasztasz szénhidrátot,utána pedig már csak fehérjét!Zöldségeket töménytelen mennyiségben eheted,még este is a husihoz!Mivel nagyon kevés bennük a c.h.Viszont a kukoricát,borsót,sárgarápát csak módjával,a cukor tartalmuk miatt!Inkább válaszd helyette a brokkolit,uborkát,paprikát,paradicsomot,kelbimbót....és még sorolhatnám.Neked nem kell olyan szigorúan számolni a fehérje&c.h.mennyiségeket,elég ha betartod,amiket írtam,és látni fogod a változást.Viszont a legjobb eredményt úgy tudod elérni,ha sportolsz is rendszeresen!

Ez a 3 óránkénti evés menne nekem is:)) a lányomnál pontosabb órára nincs is szükség:) naponta pontosan 3 óránként eszik:)

SZóal sok fehérjét kell ennem?:) a húsok közül a csireke pulyka, mit lehet enni mellé? szénhidrátot mennyit egy nap?

Van valami táblázat erről? vagy ti már fejből tudjátok ezeket?

Köszi előre is, szívesen veszem a segítséget:)

A jelenlegi súlyom 68 kg és 165 centi. AZ álomsúly?? hát igazából mindegy menniyt fogyok nekem a centik többet számítanak. Ami a legjobban zavar az a hátamon lévő hurkák, ez a terhesség maradványa előtte nem volt:(( Ezt hogyan lehet eltüntetni? AZ edzésem pedig amikor nem járok le a terembe akkor itthon bicajozom, de ezt még 10 percnél tovább nem bírtam:) A terembe pedig futópadon sétálok, majd belső külső comb, és egy két gyakorlat a súlyzókkal. De ennek még utána kell néznem mert már elfelejtettem melyik gyakorlat milyen izomra jó.

Hát a kajával hadilábon állok, alig várom már a jóidőt mert a salikat imádom:) na és a tésztát is. de mivel most kezdődött a böjt jó ürügy arra hogy picit figyeljek arra is:)

Az utolso mondatod nagyon igaz!!

En is csinalok most egy eleg komoly dietat, de a tejtermekek nagy mennyisegben nekem nem tesznek jot, hust es halat meg nem eszek, mert vega vagyok... es meg igy sem lehetetlen a megfelelo feherjebevitel, en tofut eszek ipari mennyisegben, na meg a feherjeporokat mindenfele formaban. :) 3 orankenti eves nekem is megy, de este mar vissza kell fognom magam, mert akarmennyire hihetetlen en a tiszta feherjetol is tudok hizni, ha lefeves elott akar 3 oraval eszem/iszom is meg. Na meg a tejtermekek is nagyon megrekesztik a fogyomat, pedig imadom a turot, de nem ehetem minden nap. :( Nagyon fontos megfigyelni magunkat, mi hogy hat rank, nincsenek altalanos igazsagok.

Nem bonyolultam am, ha erdekel a tema olvass utana, nagyon sok jo oldal van! Ha meg ennyire nem szeretnel belemaszni, akkor a szemelyi edzo is jo otlet, csak profihoz menj. :) De itt is korvonalazhatod a celodat, jelenlegi sulyodat, alomsulyt, edzeseidet es a napi etrendtervedet. Aztan megprobalunk kihozni belole valamit, ha van kedved! :)

Az epres-fehercsokis az a Protein Delite vonal, az az igazi elmenyfeherje, kicsit tobb benne a ch, mint a tobbi feherjeporban, de az ize karpotol! :)

Reggel csak a feherjeturmixot iszod? De miert? En a zabkasamba keverek, igy mar ok: ch+protein. :)

Izekben nekem a sutikremes iz, a mogyorovajas es a kokuszos-csoki jott be.

Amugy kaphato 30gr-os mintacsomag is 1-2 fajtabol, erdemes eloszor azokat vegigkostolni es ugy megvenni a nagy kiszerelest, izben nem igazan lehet tanacsot adni.

Hajrá akkor!! Az elhatározás az első lépés!!:) Szerintem edzés után igyál két kupa shake-et.A legfinomabb ízek a mogyorós csokis, epres, erdei gyümis, banános-csokis. :) Mellette ha mondjuk szedsz valami vitamint (Multi-X szuper), akkor egész olcsón megúszod és hatni fog, hidd el! PErsze csak ha nem szoptatsz!

Gratulálok a picihez!!!:)))

Mikor edzel és mit? Mert attól is függ...

Én edzés után szoktam, illetve reggelire (fehérjeturmix).

Vitamint reggel (Multi-X), G-Bomb-ot edzés előtt.

De én heti 4x edzek és még 3 nap kardiozok, tehát nekem muszáj ennyi minden.

edzés után kell inni vagy vacsira? mert én ebéd előtt jutok el és után aittam kóstolásként de aztán ebédeltem.

hm.. lehet személyi edzőt kellene fogadnom:)) nem nagyon értek hozzá. Régen is az akkori pasim csinált nekem edéstervet meg ő itatta velem :)

Szerintem is Scitec,én elég sok fajta tápkieget próbáltam már és minden szempontból ez a nyerő.

Persze,ezek kiegészítők,így a jól beállított diétát és edzést támogatják.

En a Scitecre szavazok!

De attol is fugg, hogy mi szamit:ar-ertek arany, minoseg, elerhetoseg, iz stb... Mondjuk nekem mindegyikben a Scitec a nyertes.