Milyen táplálék kiegészítőket, vitaminokat szedsz és az év melyik szakában? (beszélgetős fórum)

ősz-tél-kora tavasz

D-vitamin: 800-1000 NE naponta

C-vitamin: 500-1000 mg naponta.

Omega-3 1000 mg

Nyáron több zöldséget és gyümölcsöt eszek, de nem szedek vitamint.

év közben:

Folsav: 400-800 mcg naponta

Kollagén: 2,5-10 g naponta

Ciklikusan és kombinálva, ugyanis bizonyos vitaminok együttes szedése kiüthetik egymás hatását, felszívódását.

1. hónap: D (4000 NE), Mg (350 mg), B-komplex (minden B-vitamin benne van)

2. hónap: Multi (drogériás pezsgőtabi), Szelén (55 mg), Cink (15 mg)

3. hónap: Vas (15 mg), Folsav (200 mg), C (ezt por formájában veszem, kb 1000-2000 mg között megy be)

4 hónap: semmi, pihenő

És ezt ismétlem újra és újra.

Rá is jöttem többségét hol szerzed be.😉

Én is sokat szedek, többségét onnan. Csontjaimra, szememre, immunrendszeremre, és sorolhatnám. Ezeknek köszönhetően mások szerint remekül nézek ki, és úgy is érzem magam.

Jézus f.sza,annyi félét szedek,hogy át sem látom…

D+K vitamin,szóló D vitamin csepp,C vitamin,magnézium,szelén mindig.

Rotálva,alkalomaszerűen:Cink,Astaxanthin,Articsóka és máriatövis,Kolin és inozitol,Kurkuma,E vitamin,Krill olaj,B vitamin,Bulardii probiotikum

Női gondokra ciklus időszakától függően palástfű,őszi margitvirág.

Szintén emiatt kúraszerűen Krauterblut vasszirup.

Most hajhullás miatt külön valami hajra való kapszula.

De biztos van,amit kifelejtettem…

Forcapil/Tricovel felváltva, magnézium biszglicinát, vmi random dm-es vagy rossmannos multivitamin, meg d-vitamin mikor eszembe jut. Ezeket kb. egész évben.

Most csak gyorsan rákerestem és vannak erre vonatkozó tanulmányok, pl. ez a cikk hivatkozik néhányra, ahol találtak ilyen eltéréseket: [link]

C vitamin,D vitamin,Alga kapszula és CBD olaj kapszulában (szedünk a férjemmel.)

Pluszban én B vitamin és Magnézium.

4000 NE D3K2, 5000 NE D3, 2 Magnézium biszglicinát

Egész évben

Sziasztok !

Érdekel, hogy ki szed vagy nem szed valamilyen vitamint vagy táplálék kiegészítőt, az évnek melyik szakában .