Szobabiciklizés 12 mp normál 8 mp gyors tempóval 20 percig, állítólag hatásos. Próbálta valaki? (tudásbázis)
7. Sunshine girl (válaszként erre: 6. - Zsuzso100)
2013. szept. 15. 14:46
Ezért kell betétes nadrág és már nincs is gond.
6. zsuzso100
2010. jún. 16. 11:08
Én próbáltam egy hónapig, de nem láttam változást, persze ez nem egy gyors folyamat. És én nem szeretem a biciklit - megfájdul a hátsóm. Most ellipszisen csinálok interval programot.
5. 84882672dc (válaszként erre: 1. - Malika)
2010. jún. 16. 10:34
ez az ún. HIIT edzés... lényege hogy a magas intenzitást váltogatod a kisebb intenzitással. azért vigyázni kell vele, mert könnyen túledzéshez vezethet.
4. danama (válaszként erre: 1. - Malika)
2010. jún. 16. 10:21
biztos hatásos, hiszen a pulzusod felmegy
3. enid79 (válaszként erre: 1. - Malika)
2010. jún. 16. 10:17
Én hallottam erről a módszerről, de sajna a kondim nincs meg hozzá - és biciklim se :))) -, hogy kipróbáljam. De érdekelne az eredmény, ha megcsinálnád. :)
2. 3312f98057
2010. jún. 16. 10:16
Szia!
Mi spinning órán először kb 10 percig bemelegítünk, az csak sima tekerés, aztán teszünk rá ellenállást, majd 8 ütem ülve, 8 ütem állva, 2*8 ütem ülve, 2*8 ütem állva... stb. és egy órán keresztül. A végén pedig nyújtás, hogy ne legyen izomláz. Szerintem így hatásosabb :)
1. Malika
2010. jún. 16. 09:56
Szobabiciklizés 12 mp normál 8 mp gyors tempóval 20 percig, állítólag hatásos. Próbálta valaki?
További ajánlott fórumok:
- Mit tegyek az alábbi helyzetben? El vagyok keseredve nagyon, mert úgy érzem, nem tudok már megbízni állítólag istenhívő emberekben...
- Szerintetek fogyaszt a szobabiciklizés?
- Borostyánlánc babáknak, állítólag megkönnyíti a fogzást. Mik a tapasztalataitok?
- Megjelent egy új, a fogzási tüneteket enyhítő, állítólag nagyon hatásos készítmény. Mi a neve?
- Spirulina Cereal: ismeri valaki? Állítólag nagyon hatásos fogyis por!
- Szerintetek ha vékonyabb combokat szeretnék futógép, elliptikus trainer, taposás vagy a szobabicikli a hatásosabb?