Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Szobabiciklizés 12 mp normál 8 mp gyors tempóval 20 percig, állítólag hatásos. Próbálta valaki? fórum

Szobabiciklizés 12 mp normál 8 mp gyors tempóval 20 percig, állítólag hatásos. Próbálta valaki? (tudásbázis)


7. Sunshine girl (válaszként erre: 6. - Zsuzso100)
2013. szept. 15. 14:46
Ezért kell betétes nadrág és már nincs is gond.
2010. jún. 16. 11:08
Én próbáltam egy hónapig, de nem láttam változást, persze ez nem egy gyors folyamat. És én nem szeretem a biciklit - megfájdul a hátsóm. Most ellipszisen csinálok interval programot.
5. 84882672dc (válaszként erre: 1. - Malika)
2010. jún. 16. 10:34
ez az ún. HIIT edzés... lényege hogy a magas intenzitást váltogatod a kisebb intenzitással. azért vigyázni kell vele, mert könnyen túledzéshez vezethet.
4. danama (válaszként erre: 1. - Malika)
2010. jún. 16. 10:21
biztos hatásos, hiszen a pulzusod felmegy
3. enid79 (válaszként erre: 1. - Malika)
2010. jún. 16. 10:17
Én hallottam erről a módszerről, de sajna a kondim nincs meg hozzá - és biciklim se :))) -, hogy kipróbáljam. De érdekelne az eredmény, ha megcsinálnád. :)
2010. jún. 16. 10:16

Szia!

Mi spinning órán először kb 10 percig bemelegítünk, az csak sima tekerés, aztán teszünk rá ellenállást, majd 8 ütem ülve, 8 ütem állva, 2*8 ütem ülve, 2*8 ütem állva... stb. és egy órán keresztül. A végén pedig nyújtás, hogy ne legyen izomláz. Szerintem így hatásosabb :)

2010. jún. 16. 09:56
Szobabiciklizés 12 mp normál 8 mp gyors tempóval 20 percig, állítólag hatásos. Próbálta valaki?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook