Szeretnék segitséget kérni tőletek, egyszerű, gyors, és hatásos fogyásra, mit ajánlotok? (beszélgetés)

Kedves fórumindító!

A helyesírásod tényleg pocsék!Ez tény!Ezen nem kell fennakadni!Gondolom te is tudod!Semmi rosszindulat nem volt a megjegyzésben,csak tényként lett közölve!

A másik fele,meg tényleg ezer fórum van itt ami a fogyókúráról szól.

A fogyásról meg annyit!Hogy amit évek alatt szedtél fel,azt ne 2 hónap alatt akard már leadni!1 hét 0,5-0,75 kg az egészséges!Bellának igaza van!Életmódot kell változtatni.És nem valami csodafogyókúrára kell várni,ami majd roppant hatásosan eltávolítja rólad a kilókat 2 hónap alatt!

Kérlek,csak gondolkodj logikusan és ne a rosszindulatot keresd ott,ahol egyébként nincs!

bocsi javítok:kérdése!

Lásd én is tévedek!

...a helyesírás,készség kérdédése,...

Én így írtam volna!

Ha már kekeckedünk!

Senkinek nem kívánom,de gyomorpanaszok miatt nem ettem 8 napig,ledobtam 7 kg-ot!

Ez a legjobb fogyókura.Az orrom alatt van egy nyílás,ha oda nem kerül olyan,és annyi,akkor nyertem.Ez volt az én esetem,de senkinek nem kívánom,hogy átélje amit én!Csupán érzékeltetni akartam,hogy minden azon múlik,mit eszünk,és hogy rágjuk meg az ételt!HA PÉPESRE RÁGOD LASSAN ESZEL,SOKKAL KEVESEBB FÉR BELÉD!Ennyi a titok!Mindent ehetsz,csak lassan,mert az emésztés a szájban kezdődik!Akkor kell abba hagyni az evést,amikor még nem érzed a teltséget!Pár perc múlva olyan jóllakott érzésed lesz,mintha teleetted volna magad.Nálunk bevált!

Sok sikert! Imi

Ez nem negatívság..de ennyire borzalmas helyesíráson még a 10 éves fiam is vinnyogva röhög.

Mostmár át van javítva az "alyánlotok","ajánlotokra",de van itt bőven olyan egyszerű szó mint a "kétt",vagy az "ojan".Ezek nem bonyolult szavak és egy alsós gyermek le tudja írni helyesen.Ennyi,erről nem fogok vitát nyitni.

Sziasztok. Hát te tudod, de én februárba kezdtem nem is fogyni hanem életmódot váltani.

Most -18kg. tartok! Igaz az elején gyorsabban megindultak a kilók, de utána stagnált kicsit. Átlagosan havi 2-3 kg amit betervezhetsz. Persze hallunk olyan eseteket, hogy vannak akik Norbihoz járnak és egy hónap alatt 15kg fogytak. Ők viszont állandóan edzenek teremben is, a legjobb gépekkel és "speciális" étrenden vannak. Ami azért az átlag embernek nem megfizethető. Nekem legalábbis már egy-egy Norbi pékség látogatása is elég költség. Először kezdj valami szerényebb tervvel mondjuk 5kg 2 hónap alatt. Aztán fejben döntsd el, hogy fogyni fogsz nem akarsz -fogsz! Mozogj sokat, egyél egészségesebb ételeket, kerüld a cukrot a felesleges szénhidrátot, csökkentsd a zsírt ne igyál üdítőket. Sűrítést keményítővel végezd és ha teheted vegyél csökkentet szénhidrát tartalmú liszteket. Ezekből bőven van kínálat kb. 6-700ft/kg. Cukor helyet is használhatsz más édesítőket, a sült húst cserélt pároltra, rizs és burgonya helyet egyél párolt zöldséget hozzá. Ami viszont a legfontosabb a mozgás! Gyalogolás, futás, torna, bicikli, úszás amire lehetőséged van. Esetleg edző terem? Nem írtál a terveidről és a lehetőségeidről ezért regényt írtam, bocsi. Ja és nálam az ebéd utáni edzés vált be. Igaz nekünk van egy jó nagy kertünk , gyümölcsösünk stb. ezért én reggeli után is mozgok rendszeresen. Sok sikert.

ne akarj egy-két hónap alatt húsz kilótól megszabadulni, ahhoz kb. fél év kell. Két hónap alatt csak koplalással sikerülhet, utána nagyon nehéz elkerülni a jojóeffektust!

Sok szerencsét!:)

Először egy helyesírási szótárat!

Másodszor:a Hoxa tele van ilyen fórumokkal,naplókkal.Csak kicsit nézelődni kell!

Hát, ha valaki ilyet tudna, engem is érdekelne:)

Szerintem nincs ilyen: vagy gyors, vagy hatásos, de a kettő kombinálva, nem lehet tartós...

sajnos vagy gyors, vagy hatásos.

Én az egészséges táplálkozást tartom hatásosnak, mozgással karöltve. alacsony glikémiás indexű szénhidrátok, zsírszegény (de nem mentes)ételek, sok fehérje, sok zöldség és gyümölcs. Súlyzós edzés és kardió.

Ja, és kitartás:)))

kitartást!!!!!

Aki tényleg fogyni szeretne és nem csak sajnálkozik annak kitartás kell.

Sokan csak sajnálkoznak,panaszkodnak,de neki állni nem tudnak. Nem a szájat kell járatni hanem tenni érte. Nagyon sok féle fogyásmód létezik. Kinek ez,kinek az válik be. De csak akkor vállik be ha van akaraterő

ajánl- pontos j-vel

ne egyél lisztet, tésztát, cukrot, kenyérfélét, krumplit és rizst - ennyi a titok