Segítenétek?Mostanában legalább 5 kilót híztam, és nagyon látszik! (beszélgetés)
Nem nagyon mozdul semmi sajnos :-(
Ha tudsz hullahopp karikázni akkor hamar lemegy. Fiatal lánykoromban ezzel mindig sikerült.
Nekem is az úszógumiból kéne lefaragni. Onnan a legnehezebb :(
Köszi, megnéztem!
Emlékeimben még dereng! :)
Húha, így bele sem gondoltam. Köszönöm, hogy szóltál, igyekszem legalább egy nap többször enni, ha csak 1-2 falatot is.
Én javasolnám a "lebegő ülést", nézz utána neten, meg fogod látni hogy kell csinálni, meg a felülést. A jobb térdedhez a bal könyököd, a bal térdedhez pedig a jobb. Így srégen. Ez használt nekem anno, amíg fitnesseztem meg aerobicoztam. :)
Szisztok!
3 napja kezdtem el a level diétát, eddig még megy. Sok ismerősöm fogyott le ezzel, talán sikerül nekem is. Tényleg drasztikus, de hatásos. Ha végig tudod csinálni és megvan egy pár áhított kiló leadása, talán másképp nézel magadba, és valami egészségesebb folytatást csinálsz. Milliószor olvastam, hogy em így kell fogyni meg a kitartás meg a mozgás! Ez természetesen mind igaz. De nem áldott meg mindnyájunkat az ég elég erővel, kitartással, és persze idővel. Hiszen mindenki ismeri magát. Elmúltam 40 éves amikor szültem, és már látom, hogy nem úgy működnek a dolgok mint fiatal koromban. Tényleg csak az érzi át, aki benne van ebben. Sose gondoltam volna, hogy én is csatlakozom ehhez az ördögi körhöz. Ha valaki tud könnyebb gyakorlatokat amiket deréktól lefelé hatásosan lehet végezni, nagyon szívesen veszem! Ne haragudjatok a hosszú bejegyzésért! Kitartást mindenkinek!
Igen, a kávéban csersav van, mely zsírt éget. a cigi eleve jó eszköz, ha enni is akarsz de nincs mit, vagy nincs időd. A stressz alatt persze nem eszik az ember, mert ki is hányná. ez gyomorfekélyhez vezet. Vigyázz magadra!
Ha fogyni akartok... én naponta csak egyszer kajálok, ha tudok akkor is. ZH-k vannak sorban, ideges vagyok, nem alszok, nem eszek, viszont kv+cigi az megy :(4 nap alatt -2 kg :S pedig már nem igen van miből fogynom :(
Megyek holnap veszek almaecetet.
Vagy csak az volt, mivel nem voltak még vegyszerek!:):)
Sztem édes mindegy, már az ókorban is használták, életelixírnek tartották. Ott tuti nem volt bio izé. :)
Milyen legyen az almaecet? Sima mezei, vagy valami csúcs-bio izé?
Tévedsz!!!!Az apukám is issza, mozogni meg nem tud mert trombózisos,fekélyes a lába. Kb 140kg-ról mostanra 117kg-ra lefogyott.
jah, meg van, akinek ég a gyomra tőle.
egyénfüggő
de csak önmagában az almaecettől nem fog menni. az sem csodaszer. mellette mozgásmozgás és a kajálás visszafogása.
tehát ha ugyanúgy zabálsz és nem mozogsz, csak mert iszod az almaecetet nem fogsz lefogyni.
Reggel és este 1dl vízben 1evőkanál almaecet.
Mint már sokszor tanácsoltam mindenkinek, te is igyál almaecetet!!!! A legjobb zsírbontó.Ha érdekel olvass utánna, de kérdezhetsz engem is bármiről.
Én minden este azt eszem, sőt MINDIG, ami jól esik. Ha hajnali 2-kor esik jól egy fél torta akkor akkor eszem és azt. Hetente 4 napot járok a lovardába, de hetente csak 1-2-szer ülök lovon 2-2 órát. A többi napon sétálok, jövök-megyek. Nagyon ritkán futok, hetente 3-szor mondjuk, de ha nem, akkor egy óra séta. És semmi gondom, 175 cm vagyok és 56-57kg... Elhatározás kérdése.
en par kilot mindig mozgassal adok le
5 kilot adok neked en is, bar lehet az sok a reszemrol :))
Küldd el nekem az 5 kilót, + még 5-öt szívesen fogadok! Hogy csináltad????
Jaa és még valami :)
Próbáld meg kerülni a szénhidrátot, vagyis nagyon kis mennyiségben fogyaszd.
Szia. Próbálj meg sok zöldséget, gyümölcsöt enni, ezen kívül igyál sokat 2,5 l naponta vagy három. Este lefekvés előtt 3 órával semmit se egyél. Mozogj sokat. Az úszást ajánlom leginkább, mivel az bármely életkorban megfelelő sport, és még a gerincnek is jót tesz. Egyedül lehet h uncsi, de hívd magaddal egy barátnődet aki szívesen úszik veled. Jaaa és az úszástól még az ellenálló képesség is nő, valamit a legtöbb izomcsoportot megmozgató sport. =)
Sok sikert. :D
További ajánlott fórumok: