Pont nekem ne sikerülne?!

Minden öt éve kezdődött... Jött a nagy szerelem, vele együtt a sok-sok esti hagymás-szalonnás tojás rántotta, valamint két év alatt plusz húsz kiló.

Még mielőtt feleszmélhettem volna, hogy ez így nem jó, állapotos lettem, majd felszedtem még 17 kg-t. Szülés után olvadtak le rólam a kilók, ez persze csak annak volt köszönhető, hogy enni is alig volt időm, erőm. 84 kilóról, 74-re fogytam, röpke négy hét alatt. Majd egyre jobban lettem, egyre több időm volt és jött a jól ismert, felzabálom a hűtőt érzés. Újra 83 kg voltam. Ehhez két év alatt sikerült még öt kilót felszednem. Mindezt a helytelen táplálkozással és a mozgás hiányosságával.

Sok sikertelen próbálkozás után, belefáradtam a divat diétákba, az épp aktuális, legfrissebb amerikai fogyókúrába.

Tudom hol hibáztam és mi az, amin változtatnom kell!

Íme, a saját szabályaim:

1. Reggelizz úgy, mint egy király...

Reggelire mindent szabad: tojás, gyümölcs, müzli tejjel; joghurttal, sonka, sovány felvágottak, zöldségek... valamint 1 szelet kenyér (Erről egyenlőre nem tudok lemondani).

2. Ebédre leginkább, sovány húsokat fogok enni, csirke-, pulykahús és hal. Sok-sok párolt zöldséggel. Levesek, főzelékek.

3. Uzsonna: joghurt, túró, mozzarella egy kis paradicsommal, vagy csak nyers zöldségek, gyümölcs.

4. Vacsorára, friss saláták, joghurt, kefír.

5. Este hét után semmi kaja, csak víz.

6. Napi 2,5-3 liter folyadék, ez lehet ásványvíz, zöld tea, gyógy tea.

7. Mozgás: hetente minimum 5x, biciklizés, kocogás vagy csak egy tempós séta, torna.

8. Egy almát enni ebéd előtt.

9. Cukor: Mivel mindenféle édesítőszert utálok, így csökkentem a cukor adagot vagy mézzel helyettesítem. Később szeretném teljesen elhagyni.

10. Az ételadagokat a két emberesről, egy emberesre csökkentem, megfelezem.

11. Semmi szénsavas üdítő, semmi kóla!

12. Csokoládé: hogy ne törjön rám a falási roham, így amikor megkívánom engedélyezek három-négy kockányit. De csak délután háromig.

Ennyi volna a 12 aranyszabály, amit betartok!

Most elszántan állok neki a fogyókúrámnak, nincs több nasi, nincs több botlás, nincs több holnap!