Norbinak, Béres Alexandrának, Rubint Rékának illetve másnak van-e olyan dvd-je ami leginkább zsírt éget, és nem izmot növel? (tudásbázis)

Szia!

Narancsbőr az nekem is volt, fújj, gusztustalannak láttam magam, de mára szinte eltűnt :)

Vettem a Rekongem paprikakrémet és azzal kenem esténként, párszor fóliáztam is, de ezt anélkül is nehéz elviselni, annyira éget.

Nagyon sok mentes ásványvíz kell, az szépen segít a narancsbőr elleni küzdelemben is. Szerintem a torna is alakított rajta, de inkább a vízre esküszöm.

Tegnap vettem egy fahéjas zsírégető masszázsolajat, bekentem és befóliáztam magam a torna előtt, és ha hiszitek, ha nem olyan volt utána a combom, hasam, fenekem, mint amikor a lovak egy gyors vágta után habzanak az izzadtságtól. Rendesen habzott a bőröm, mikor leszedtem a fóliát. Ilyet még nem tapasztaltam, és folyamatosan éreztem hogy szószerint :"ég a zsírom" Azt hiszem ma is így fogok tornázni.

Szia!

Először kipróbáltam a túródiétát, amivel 14 nap alatt 2,7 kg ment le. Aztán egy 3 naposat, ami -1,5 kg eredményt hozott. Azóta, mostmár úgy kb. 6 hete a következőket eszem:

de. csak gyümölcs: alma, narancs, kiwi, néha ananász, és rendszeresen citrom (1 pohár víz, 1/2 citrom levével) átlagosan 2 db citrom 1 nap alatt.

Szénsavmentes ásványvíz, esténként mályvatea, néha zöldtea.

ebéd: csírkemell, vagy baromfivirsli, rengeteg zöldséggel: répa, káposzta (fejes, lila, savanyú, kelkápi) fejes saláta. Ezeket általában elkészítem salátának (répa, fejes káposzta, fejes saláta, újabban teszek bele kelkáposztát is)erre egy natur joghurtos tasakos öntetet szoktam készíteni.(A hűtőben mindig van összevágva a fenti összetételű salátának valóból egy tállal, amit ha folpackkal letakarok, 2-3 napig is friss marad, öntetet mindig csak akkor teszek és annyi mennyiségre amit rögtön megeszem. Lehet ezt a "mix"-et kapni boltban is, és jóval drágább úgy, mintha megveszem a hozzávalókat és magam készítem el.

Rengeteg vöröskáposztát eszem, amit párolva készítek, pici zsírszegény tejföllel, amit önállóan akár ebédre is meg lehet enni, laktat és nagyon finom :) Néha, a fentiek helyett pari, ubi, paprika, retek, vagy cékla, savanyú káposzta a kísérőm a husihoz.

Vacsi: általában 1 alma, vagy a fenti zöldségekből bármi, vagy narancs, kiwi, alma vegyesen.

Én csak ezeket eszem, nem unom, laktatnak és finomak. A salátákat is tudom variálni, a húst is változatos ízesítéssel készítem, de kizárólag zsiradék nélkül.

Nem eszem: kenyér, tészta, burgonya, lisztes, cukros ételeket, nem eszem sütit, nasikat, a kávét cukor nélkül, semmibe nem teszek még édesítőt sem.

Ha néha (talán 3-szor) főzeléket kívántam, azt étkezési keményítővel és zsírszegény tejföllel habartam. Bármit meglehet enni kenyér nélkül, ezt már tapasztaltam, még a lecsót is :) bár most ilyesmit nem eszem.

Te mivel próbálkozol? Én is szeretnék egy két ötlete, tanácsot, ha van valami titkod, azt is elárulhatnád:)

Sok sikert kívánok Neked!

Milyen diétát csinálsz?

A hasamról nem nagyon mennek a kilók.

Helló!

Rubint Réka DVD-i nagyon jók, Add önmagad, stb. én ezeket csinálom hetente 5-6 alkalommal, de 2 napja Norbi Duci tréning 2 -t kaptam ajándékba, szerintem ez is nagyon jó. R.Réka 2x20 perceseit úgy csinálom, hogy az első részből 10-15 percet, aztán a másodikból 20 perc, és folytatom a saját kedvem szerint azokkal a gyakorlatokkal, amik a fenékre, combra jók. Kb. 1 óra minden nap. Most 2 hónapja kezdtem, 8,5 kg -ot fogytam, persze diéta is van mellette, és semmi bűnözés. Kitartás a legfontosabb.

Sok sikert bármilyen sportot választasz, a rendszeresség a legfontosabb szerintem.

Letölteni...?

Nekem egyébként eredeti videokazin van meg.