Nektek hogy sikerült lefogynotok? (beszélgetés)

Nem szeretnék okoskodni, de szerintem nem léteznek ilyen fogyasztó teák, bogyók és társaik. Ráadásul mindenképp valami olyan módszert kell keresni, ami hosszú távon tartható és ezek nem ilyenek. Szerintem mindenképp hangold át magad az életmódváltásra, hosszú távon ez éri meg a legjobban. És itt nem csak a felesleges kilókról van szó, hanem az egészségedről.

Amikor csak vizet ittál azért nem fogytál, mert tartalék üzemmódra kapcsolt a szervezeted. Nagyon lelassult az anyagcseréd. Fontos, hogy ne lassuljon le, naponta többször egyél kevesebbet. De olyat ne csinálj, hogy nem eszel, azzal pont az ellenkezőjét fogod elérni, mint amit szeretnél, mert majd amikor újra elkezdesz enni, azt mind szépen elraktározza a szervezeted az későbbi sanyargató időszakra. Ha rendszeresen eszel (persze nem mindegy, hogy mit és mennyit), rendben lesz az anyagcseréd, nem lesz szüksége a szervezetednek tartalékolásra, mert tudja, hogy kap elég tápanyagot, és így szépen beindul majd a fogyás is.

Egyébként szerintem az allergia gyógyszer nem befolyásolja a fogyást, de nem vagy szakértő...

Én is pont a legjobb módszert keresném a fogyáshoz...

A 90 naposnak neki sem állok, tuti nem bírnám ezeket a megkötéseket, hogy egyik nap ez, másikon meg amaz:(

A Norbi meg a kalóriaszámolás ésszerűnek tűnik.

A 90 napossal 15 kilótól megszabadulni, az nem kevés! Havi 5 kiló, ez teljesen jó. Ha többet akarsz fogyni viszonylag gyorsan, az tuti vissza fog menni. A súlyfelesleged sem pár hónap alatt szedted fel, szóval legyél türelmes a testeddel.

Az Update jó, de ha csak pár szabályt betartasz, már azzal is tudsz lassan, tartósan fogyni.

80%-os gyomor: mindig hagyd abba az evést, mielőtt pukkadásig jollaknál.

Délután 4 után már csak vizet igyál, ha nagyon éhes vagy, vagy édességre áhítozol, max egy kis marék dióbelet vagy mogyorót rágcsálj el lassan, ez kikapcsolja az agyban azt a központot, ami az édességet akarja veled megetetni.

Minden nap 2-2,5 l víz.

Vacsira pedig nulla szénhidrát, ha húst eszel, akkor simán kibírod délután 4-től evés nélkül.

Én ezekkel a szabályokkal eddig 9 kilót fogytam megerőltetés nélkül, bár nem gyorsan, de maradandóan.

Először úgy fogytam kb. 20 kilót, hogy a mértékletesség elvét követtem. Néhány "szabály": amit addig egy étkezésre ettem, kettéosztottam, és lett belőle pl. reggeli meg tízórai, így ötször ettem egy nap. A legnehezebb a vendégség volt, ott mindig kiválasztottam 1-2 sütit, azokból ettem egyet, így az édesség is megvolt meg nem is estem túlzásba.

Később Súlykontrollal fogytam, ez is gyakorlatilag életmódváltás, és még most is aszerint élek valamelyest. Bár fogynom kéne még, de tartom nagyjából a súlyom.

A kitartás nagyon kell, mindig vannak holtpontok, vagy még talán pici fel is megy, de nem szabad feladni!

Szia!

Szerintem mindenképpen az update-tel próbálkozz a továbbiakban. Nem éhezel, finomakat eszel, hosszú távon is tartható ez az ÉLETMÓD (ez nagyon fontos, hogy életmód és nem fogyókúra, diéta...), és közben fogysz. Ez a tuti módszer szerintem.

Facebook-on csatlakozz az Akik szeretik az update pékségeket csoporthoz. Ott segítséget, támogatást is kapsz a csajoktól, és sok szuper receptet!

Úgyhogy mindent bele! Tuti menni fog! ;)