Mivel enyhíthetem a hátfájást, amit feltehetőleg a nagyobb mellméret okoz? (tudásbázis)

Hason fekvésben végezhető gyakorlatokat, vagy négykézláb és ellentétes kéz-láb egyszerre történő emelése felváltva két oldalra.

Jóga deszka gyakorlata, vagy delfin póz jó has és hátizomra is, ha bírod a női fekvőtámasz is kiváló.

De érdemes jógázni, mert automatikusan javítja a tartást, és erősíti a gerinc melletti mély-hátizmokat, pl. a teljes napüdvözlet is kiváló, mert a felsőtestet alaposan megdolgoztatja (chaturanga dandasana).

Napi szinten kell, sőt!, ha ülő munkát végzel, akkor munkahelyen is kell néhány gyakorlatot végezni, akár a széken, akár felállva - tényleg így van.

Nekem van még egy kézbetegségem, már hat éve is s.o.s-ben műtétet javasoltak, mert rossz volt a helyzet, és azóta csak jobb a helyzet (nem tökéletes!!!), mert arra is folyamatosan végzem a gyakorlatokat.