Miként lehetne megelőzni, hogy az edzéstől nagyok legyenek az ereim a kezemen? (tudásbázis)

Réka is használ csuklósúlyzókat de egyébként nem "ártalmas" az edzése. Öreganyám sose bicepszezett mégis volt neki, anyámnak most sincs pedig rengeteget cipelt egész életében, szóval még az sem mindig biztos, hogy családon belül minden esetben öröklôdik.

Még a dohányzàs is keményíti az érfalakat, megfigyelheted, hogy sok dohányosnál minden erôlködés nélkül is eres a kezük és még köztük is páran megússzák

Ez szerintem nagyon alkati kérdés. Majdnem 20 éve súlyzózom (sôt, meg is van az 20 mert általánosban is használtunk medicinlabdát, stb és gimiben is), és nincsenek kidülledt ereim, max edzés közben ha sokáig vagyok fordított testhelyzetben de utána visszahúzódik azonnal. Pont hogy mindig keresni kell a vénámat vérvételnél pedig jól jönne olyankor egy kis véna de amúgy én sem találom szépnek.

Egy barátnôm nem akar nagy súlyzót használni mert neki már vannak kidülledt erei a karján, hiába mutatom, hogy én mekkorákat használok és nincs. Neki a 12 év versenyszinten ûzött mûvésztornától lett és aláírom, sokat volt kézenállàsban, stb, de pluszban biztos vagyok benne, hogy alkat, genetika függô is, mert nekem nincs.

Esetleg emelhetnéd az antociánban gazdag élelmiszerek (bogyós gyümölcsök és ezek leve, leginkâbb áfonya), mert ezek edzik az érfalakat és ha amúgy is hajlamos vagy rá, legalább nem romlik tovább. És ne használj soha csuklóra szorítós súlyzót de magát az edzést, a sportot nem hibáztatnám. Sok sikert!

Szerintem ez örökletes dolog -

illetve a soványság hozadéka egy bizonyos kor után.