Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mi a feszes popsi titka? fórum

Mi a feszes popsi titka? (tudásbázis)

#mozgás #sport #fitness #fogyás

1 2 ❯
2016. aug. 14. 12:49
Guggolás. Rengeteg. Egy idő után súlyzóval.
43. a6ea7517a5 (válaszként erre: 34. - Inesse)
2011. márc. 5. 16:36
a kitörés inkább comb és vádli, a kitörés a 20perceseknél a combizomgyakorlatoknál van, a popsiban a lábemelések vannak, de előbb leírtam : )
2011. márc. 5. 16:34

lefekszel, felhuzod a térdeid és fel-le emeled a csipőd, és mikor fent tartod, összeszorit a popsi és tartsd meg 10 mpig, 30x ismételd : )

vaagy, 4kézláb vagy, térdelőalkar támasz, és lábemelés hátra, oldalra.. gyilkos ugy a 15. után, de a Rubint Réka is ezt szokta pölö és tényleg hatásos, és nem csak popsi, hanem csípőre is hat : )

sőt én a vádlimat is szoktam érezni..

41. 2bc7365ec9 (válaszként erre: 40. - Supin)
2009. márc. 12. 21:07
A mellén és a hajszínén kívül mi mű még rajta?
40. supin (válaszként erre: 39. - Fc4bcd8d51)
2008. szept. 22. 19:13
Ugyan már!! Csak nem tetszik neked az a lüke nő??. Már minden mű rajta!!
2008. szept. 22. 17:55
Rubint Rékának kell lenni.
38. enci2 (válaszként erre: 26. - Zezsua)
2008. szept. 11. 19:32
Nekem van Leg Magicem az a belsőcombra jó!!
37. enci2
2008. szept. 11. 19:31
Hát én már pár éve csinálom, szóval tapasztalatból írom: életmódrendszer(nó cukor, tk liszt, ha megteheted norbi liszt, semmi rossz fajta zsír stb...)+futás ez az alap ettől leszel vékony, ha ez megvan speciális alakformáló gyakorlatok kis bokasúlyokkal, de ennél vigyázz mert könnyen megvastagodnak az izmok és akkor átcsap az ellenkezőjébe.
2008. szept. 11. 11:32
Stepper+az a gyalorlat mintha leülnél egy székre de mégsem ülsz le teljesen.
2008. jún. 29. 18:18
ne hagyj ki annyit, én is így járok,ha lusta vagyok
34. Inesse
2008. jún. 29. 18:15

Rubint Réka 20 perc popsi szettje! Az elég jó!

Azon belül is a kitörés, amit tényleg szépen kerekíti a feneket! Csak az a baj ezzel, hogy a rendszeresség a lényeg. Magamon tapasztalom, hogy egy hét kihagyás után ugyanolyan lapos a fenekem, mint előtte.

33. e6339f1e43 (válaszként erre: 19. - Dundy)
2008. jún. 28. 14:01

szia, sziasztok.

dundy ne keseredj el,ez nem így van.

csatlakozom azokhoz,akik a tornára szavaznak!

nem kell túlzásba esni, nem a VB.-re készülünk,

de ha rendszeresen tornázol,igen is van hatása!

pár hónapig naponta,később pedig heti 2-3 alkalommal elég. ha kitartó vagy ,meglátod lesz eredménye! Tornára fel!!!

2008. jún. 28. 12:06
genek..meg sport..kis 10 oerc futas naponta megteszi a hatast. aerobik
31. senico
2008. jún. 4. 10:14
Mélyguggolás, kitörés, gyakorlatok térdelőtámaszban (én súlyzóval csinálom), lépcsőzés, bicikli. Alakul, alakul de még mindig nem vagyok elégedett.
30. Szamó
2008. jún. 4. 08:14
célzott mozgás arra a tájékra
2008. jún. 4. 08:06
Jó gének, tudatos táplálkozás, sport, sport, sport :D
2008. jún. 3. 21:19
szerintem sok sportolas teszi aztat feszese.
2007. dec. 26. 22:17

Szerintem az a titka, hogy serdulokorban mar vigyazni kell, hogy ne novesszen az ember lanya zsirreteget a csipoje kore.

Hat en mar itt elrontottam :D

26. zezsua
2007. dec. 26. 21:00
Leg Magic? az jó?
25. petrikek (válaszként erre: 23. - Dundy)
2007. szept. 5. 11:59
Nyáron úszok, bicózok. Télen tornázok kazettára és ha megtehetem síelek. Majdnem minden reggel korábban kelek és tornázok kb. 20-25 percet. Persze néha én is elcsábulok cellulitisz elleni krém, étrendkiegészítő stb. De szerintem mozgás nélkül egyik sem hatékony.
24. Castellina (válaszként erre: 11. - Picur0825)
2007. szept. 5. 10:05
Szerintem a krém árából vegyél egy kondibérletet. Többet érsz vele. Ezt pedig egy avonos tanácsadónő mondja. Ezek a krémek max csak a gyakorlatok hatásfokát segítik elő, de nem pótolják azokat. Én pl szoktam combomra kenni ilyen kencét, betekercselem folpackal és így szobabiciklizem egy órát. Ezzel megspórolsz egy többezer forintos szépségszalonos kezelést.
23. dundy (válaszként erre: 20. - Petrikek)
2007. szept. 4. 05:28
Mit sportolsz?
22. Krysty
2007. szept. 1. 13:02
Futás, de bármilyen rendszeres sport segíthet.
2007. szept. 1. 13:01
Guggolás! Attól lesz igazán szép, feszes kerek a fenék! majd vmikor hónapokkal később :-) addig kell kitartani és utána meg nem feladni...
20. petrikek (válaszként erre: 19. - Dundy)
2007. szept. 1. 11:56

Dehogy!

Ez hülyeség. Nekem sokkal jobb lett az alakom szülés után, mint kamaszkoromban. Egyszerűen rájöttem, hogy én olyan típus vagyok, akinek minden nap kell egy kicsit mozogni. Pár hónap alatt meglátszik és utánna , ha kitartó vagy akkor meg is marad.

Így én a rendszeres sportra esküszök...

19. dundy (válaszként erre: 4. - Gyöngyi)
2007. szept. 1. 10:24
30 felett vége a világnak?
18. edicka242 (válaszként erre: 11. - Picur0825)
2007. ápr. 27. 18:03

Szerintem az AVON-os cuccok soha nem lesznek olyan jók, főleg ennyiért nem hatásos. Ha ilyen kevés pénzért csodálnám ha beválna(mert ha azt nézed nem olyan sok)


Akkor nem kerülnének 10ezrekbe, és megszűntetnék a hypoxi trénert, vagy a tekercselést, vagy a mindenféle masszázst mézzel meg miegymással amik inkább hatnak. Mint az AVONos kencék. Ez tuti biztos

17. aebal
2007. ápr. 27. 15:10
mindennapi torna
2007. ápr. 11. 07:17
Én a futásra,és taposásra esküszöm!
2007. ápr. 5. 15:19
A rendszeres és kitartó popsi torna(pilates)nekem bevált és az öröklödö gének.(formás gömbölyü vagy lapos ).
1 2 ❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook