Mennyit lehet fogyni ha...? (beszélgetés)

én 157centivel szoktam 62 lenni:) és semmi bajom vele, bár most a nyár miatt 58 vagyok:) nekem 8.ban csinálta egy osztálytársam hogy csak vizet ivott, le is fogyott, de szédült, remegett , fázott a melegben, aztán rájött hogy ez nem jó és elkezdett normálisan enni...

Tudom hogy ennek a csajszinak is mondhat bárki bármit úgyse fogadja meg

Hagyd... már rengetegen elmondtuk neki más fórumokon, hogy 14 évesen még fejlődik, hormonális változásokon megy keresztül, és nem kell egyelőre fogyókúrán gondolkodnia. De nem hallgat senkire.

Azt gondolja, hogy napi 2x eszik, keveset, akkor fogyni fog. Nem mondom, egészséges a gyümölcs és zöldség főétkezésekhez is, de koplalni nem lehet. Én is csináltam 15 évesen, csak tönkre vágtam vele a gyomrom :)) tapasztalat.

Továbbá azt is mondtuk, hogy ha napi 4-5 alkalommal eszik, meghatározott időpontokban, kevesebbet, akkor azzal segíthet az emésztésén is. Ehhez kellene sok folyadék, zöldség-gyümölcs, és egy kis mozgás. De, mintha a falnak beszélne a fél Hoxás, fogyis szektor :))) Komolyan nem értem..

Már ajánlottam neki, hogy kérdezze meg a háziorvosát, mert sokan mennek hozzá ilyen problémákkal. Tény, hogy én sem érezném jól magam, ha 61 kg körül lennék a 163 centimmel, de egy tini lány ne akarjon drasztikus változást.

de neked nem fogyásra van szükséged, max alakformálásra, a kettő nem ugyanaz , 1 hónap alatt ennyit fogyni nem hiszem hogy fogsz. 14évesen ne ezzel foglalkozz sztem.

De ha nagyon zavar, tornázz és egyél rendesen, de ne koplalj

ha sportolok mellette jobban fogyok és az izom is épül?

161/62kg/14

Attól függ, mennyi a túlsúlyod.

Ha sok, akkor 4-5 kiló lemegy egy hét alatt.

Én így tettem és közel 27 kilót fogytam 6 hónap alatt.

Ebéd után gyakorlatilag nem eszem, köretet is ritkán eszem hús mellé, általában csak savanyúságot vagy salátát. És keveset eszem, kistányérnyi adagokat.

Szerencsére nem vagyok csokis, nem szeretek nassolni. Viszont néha lecsúszik egy kis süti, de általában reggel.

Annyit mozgok, amennyit sétálok, futok a kisfiam után, ezen kívül semmit.

Délelőtt egyél szénhidrátot teljes kiörlésű kenyér, gyümölcs stb. Délután már csak fehérje!Husok,salátával,tejtermékek stb.

igy gyorsabban mennek majd le a kilók!

mivel az elég intenziv, szerintem igen!

Amúgy csökkenteni kell a szénhidrát bevitelt is!Fehér lisztből készült kaják,cukor stb kizárva!

Egyél napi 5x keveset, 200-300 kcal mennyiségű ételt! Én így fogytam több, mint 10 kg-ot.

Napi 2 étkezéssel tényleg lelassul az anyagcseréd!

Ezt én is csináltam.Ebédre(11-12óra között) degeszre ettem magam,így délután nem voltam éhes.Napi 10-20 dekát fogytam tőle.Már nem bírok rá visszaállni sajnos.

De ha ebédre kevesebbet eszel és este is eszel kis gyümit,akkor így is jó lesz.

Bár nálam pl. igaz az,hogy könnyebb nem enni,mint keveset enni....:(

ha reggelire gyümölcsöt eszek (pl. barack,dinnye,meggy)

ebédet eszek rendesen és többet semmit

mennyit adok így le 1 hét alatt? ez max 1000 kcal