Melyik diétával fürödtetek be (jojózás)? (tudásbázis)

Egyszer csináltam egy tíznapos kúrát, amiben lényegében kétszersültet és zöldségeket ettem a legváltozatosabb kombinációkban (reggelire két kétszersült, ebédre három kétszersült és egy paprika, vacsorára két paradicsom, vagy valami ilyesmi). Le is fogytam vele pár kilót, örültem is neki vagy fél napig, amíg kiéhezetten neki nem estem mindennek, ami nem kétszersült.

Mentségemre szóljon, akkor még kicsi voltam, tapasztalatlan és naiv.

A lényeg, hogy nem szabad hinni a "fogyj x nap alatt y kilót" kúráknak.

az édesítőkről szokjatok le :D

egészen egyszerű magyarázata van. Becsapja a szervezetedet, mégpedig így:

édes ízt érzékel az agyad, ergo azt hiszi, cukrot kapott. Felturbózza az inzulinszintedet. Mivel azonban nincsen cukor a szervezetedben, de magas az inzulinszinted, ÉHES LESZEL :)))

Ennyire egyszerűen működik. meg lehet inni a teát citrommal, édes íz nélkül, vagy aki nem bírja, barna cukor, nádcukor, méz. Persze, drágább...

De szerintem rengeteg embernél emiatt van a túlsúly egy része. Jaj, light üccsi, jaj édesítő, mert az nem hízlal. Egy frászt nem hízlal :D

Néhány teáról számomra is kiderült, hogy pont olyan jó ízesítés nélkül is mint cukorral.

A virsli mellől este gyakran elhagyom a kenyeret, de reggel kenyérrel eszem mert akkor szerintem szükséges. A cukrozott kakaóporból kevesebbet is lehet használni, elég 1 kiskanállal a 2 helyett.

Pontosan. Vagy lehet cukros teát inni mondjuk reggel, de már délutáni és esti időszakban csak édesítővel, vagy én pl. kifejezetten szeretem a borsmenta teát cukor nélkül télen is, és nyáron is jegesteának, mert a nagy kánikulában kitűnő hűsítő.

Nem kell kenyeret sem örökké enni. Néha fel lehet cserélni müzlivel, vagy tükörtojással stb.

Van barátnőm, aki a 90 naposat csinálta. Miután abbahagyta, rá félévre megint felszedett vagy 8 kg-ot.

Figyeljetek! Szerintem nincs olyan diéta, ami után nem hízna vissza az ember. Tudjátok miért? Mert csak nagyon nyomós esetben (pl. valamilyen betegség esetén), nagyon ritkán képes bárki is arra, hogy egész életében csak fogyókúrázzon és soha ne egyen semmi igazán jót, amit valójában szeret, de hízlal. Nincs olyan ember a földön, aki örökké megfosztaná magát egy kis csokoládétól, vagy egy jó kis rántott hústól vagy bármitől, amit szeret, de hízlal. Én legalábbis nem ismerek olyan embert, aki egy életen át diétázna. Még Schobert Norbi is szokott összevissza zabálni, csak mivel neki ez a szakmája, ebből él, így nem esik nehezére utána 1-2 hét alatt leadnia a felszedett kilókat.

Itt inkább azon van a hangsúly, hogy miután lefogyott az ember hasamra ütök mondjuk 20 kg-ot, utána ne kezdjen el villámgyorsan összevissza zabálni mindent, amit a diéta előtt is evett. Hanem csak mértékkel, csak fokozatosan, csak kevés adagokat és ne este, hanem a nap korai szakaszaiban. És igenis, hogy bármilyen fáradtak vagyunk munka után, neki kell állni hetente 1-2szer mozogni. Teljesen mindegy, hogy milyen mozgásformát választ az ember, de muszáj sportolni, mert sportolás nélkül nincs kalóriaégetés és, ha nincs meg ez a rendszer a tested számára, akkor nem fogja aktivizálni magát és főleg azokon látszik meg nagyon a súlytöbblet télen is, akik ülőmunkát, szellemi munkát végeznek.

mindegyikel.

eletmodvallta....nem dieta!!!

Sziasztok, gyűjtsük össze, hogy melyik diéta volt csak jojózásra jó - abba én bele se kezdek, amiről ilyen tapasztalatok vannak, és hátha így legalább mások megúszhatják, hogy feleslegesen szenvedjenek. Ha lehet, csak a diétákat meg a visszajött kilókat írjuk le, hogy áttekinthetőbb legyen (no meg, hogy betartottuk-e)

Kezdem a sort:

1-2. tudom, hogy az Atkins meg a South Beach sokaknak bejött, de nekem bizony a leadott 8 kilóból 11 jött vissza alig két hét alatt, több lettem, mint voltam:-( A South Beach után nem tartottam be a fokozatosságot, az Atkins után igen!

3. Neera-kúra, 8 kiló ment le, mind visszajött pár hét alatt. Fokozatosságot betartottam a visszaállásnál.