Mától életmódváltással fogyás (beszélgetős fórum)
Tegnap este én is Madárka voltam, de ettől függetlenül nem érzem magam bűnözőnek.
:D
Ezzel teljesen egyetértek!
A baj az, ha ezt óránként megengedi magának az, aki aztán hónapokon keresztül azon rí, hogy pedig ő csak alig eszik, meg csak annyit, mint egy Madárka....
... nevű ló.
Tudod, Madár, szerintem az evés ne legyen már bűnözés csak amiatt, mert valamiféle dilis szabályba ütköző módon vagy időpontban tettük.
A fogyás komoly dolog, de kivételek nélkül nincsenek szabályok. Legyen egy jó kis fagyizás inkább kilengés, és ne okozzon lelki tusát.
Tuti nem.
És kösz, a bölcsészkaron végeztem.
Guruljka drága!
Tuti, hogy Szűz jegyű vagy!
Légy oly kedves egy picit könnyedebbre venni a szavak jelentését és egy kissé a humorosabb változatát preferálni.
:)
Kedves Unom, HELYES!
Az olyan snassz, ha az ember csak muszájból eszik.Élvezni kell az életet és az étel az élet része.
Ezért nem kell fogyókúrázni, mert az önsanyargatás, aminek a következménye a hízás.
Én nem pejoratív értelemben használtam a bűnözés szót.
Egyél, élj és élvezd az életet!
Csak kérlek, cukrot ne egyél!
Se cukorpótló más szörnyűséget se!
És a bűnözés nem az, ha eszel valamit, hanem az, amikor tudod, hogy arra semmi szükséged nincs, de megteszed.
Madár! Igazad van, DE:
Az étkezéssel kapcsolatban ne használjuk már a bűnözés szót! Én nagyon ellene vagyok annak, hogy saját magunkban rossz érzéseket gerjesszünk, ha evésről van szó. A "kilengés" is elég. Ez a fogyni vágyóban nem kelt feleslegesen szorongásokat - hiszen már maga a fogyás elhatározása is eléggé szorongásos állapotot feltételez, vagy az egészége miatt, vagy a környezet elvárásai miatt.
Idéztem, nem saját kútfő.A cikk meg eleve a zsírégetésről szól.
Ha hosszút írok, a kutya sem olvassa el.
"A koplalás helyett zárd ki a fő ellenségeket! A finomított szénhidrátok képviselik az Erő sötét oldalát. Velük simább, könnyebben
járható az út, azonban ha nem vigyázol, végül
felemésztenek, mint Obi-Wan tanítványát. :) A
cukor - beleértve a gyümölcscukrot, de a barna
cukrot és a nádcukrot is - valamint a fehér liszt
nem a barátod, ha zsírt akarsz égetni. Azzal,
hogy az inzulinszintedet összevissza dobálják,
kifejezetten hátráltatják a zsírégetést. Nem is
telítenek, hamar éhes leszel tőlük, a szervezet
egy kis mennyiség után előszeretettel pakolja
zsírba őket - nincs tehát indokod arra, hogy
ezeket fogyasszad. Ha nem teszel mást, csak
annyit, hogy ezeket kizárod az étrendedből,
máris sokkal többet tettél a zsírégetésért,
mintha elkezdtél volna koplalni."
"Az izmaidat a helyes étkezéssel, és a helyes edzéssel tudod megóvni. Ez azt jelenti, hogy
olyan ételeket kell enned, melyekben elegendő
fehérje van - ez az izmok építőanyaga - ahhoz,
hogy kellő mennyiségű tápanyaghoz jussanak
diéta idején is. Emellett olyan edzést kell
végezned, mely nem égeti el az izmokat - ez a
fent említett monoton aerob - és olyat sem árt,
mely stimulálja őket - ilyen a súlyzós edzés. Tehát végezd ezeket az edzéseket, fogyassz elegendő (legalább 2g/testsúlykilogramm)
fehérjét, és az izmaid nem lesznek áldozatai a terveidnek!"
A lényeg - akár mit is számolgattok - hogy ne egyél cukrot.
Se sütibe, se csokiba, se semmibe se.
Ne számolgass, éld az életed.
Aktívan.
Mozogj, sportolj, menj uszodába, vagy bárhova, de a napi rutintól eltérő dolgokat csinálj.
És nem kell az önsanyargatás, meg a havi sok tízezres csodaszerek tömege.
Egy idő után elkezdesz fogyni magadtól is.
DE!
NE EGYÉL CUKROT!
Nem kell a duma, hogy akkor csoki, mert az nem cukor!
Persze lehet egy kicsit bűnözni, de ez ne óránként egy képviselőfánkban, vagy egész dobostortába teljesedjen ki.
3~4 év alatt el tudod veszteni a testsúlyod akár 30~40%-t is.
És jól fogod érezni magad!
És most is érezd jól magad!
Aki meg kicsúfol - azért mert kövérnek tart - arra meg nyújtsd ki a nyelved.
A kövérség mentális eredetű betegség.
Nem hülye vagy, csak szeretetre éhes és ha ezt nem kapod meg, akkor azt az evéssel kompenzálod.
Én már csak tudom!
Nagyon sokat kompenzáltam, de már nem foglalkozok a dologgal
Mindenki bekaphatja, akik régen csúfoltak és bántottak.
Most jelenleg -30%-nál tartok, de...
...NEM FOGYÓKÚRÁZOK!
Élek, és megpróbálom élvezni - amennyire lehetséges - az életem.
Persze mindenki azt tesz, azt csinál, amit Ő maga személyesen jónak tart.
Az egyik leggyakoribb hiba, amit a kezdő diétázók elkövetnek, hogy egyszerűen elkezdenek koplalni, kevesebbet enni. Ez több ponton is problémás. Egyrészt, ha túl keveset eszel, akkor a szervezeted bolond lesz az evolúciós okokból végső tartaléknak szánt zsírhoz nyúlni. Sokkal előbb kezdi el bontani az izmaidat. Ez nem csak akkor probléma, ha izmos akarsz lenni. Átlagemberek számára is gondot jelent, mivel minél kevesebb rajtad az izom, annál lassabb lesz az anyagcseréd. Lassú anyagcserével pedig egy idő után bajosan fogsz tudni fogyni.
Emellett az emberi test formáját elsődlegesen az izmok határozzák meg. Tehát bár a mérleg szerint fogyni is fogsz, a fogyás nem zsírból történik majd elsődlegesen, aminek az eredménye egy kilóra talán könnyebb, ám puhos, plöttyedt test.
A harmadik, nem kevésbé jelentős probléma pedig ugyancsak evolúciós okokra vezethető vissza: ha éhezel, a szervezeted be fog állni “éhező üzemmódba”. Ez azt jelenti, hogy amint tápanyaghoz jutsz, azt ezerrel fogja bepakolni azokba a raktárakba, melyek a leghatékonyabban tudják az energiát tárolni. Ezek pedig a zsírraktárak. Eredmény: lefogysz koplalással x kilót, és amint elkezdesz enni, a tested azonnal a zsírraktárakat fogja gyarapítani, és nem kizárt, hogy többet szedsz fel, mint amit leadtál.
(Forrás: biotech.usa.com, A zsírégetés tízparancsolata)
A fórum klubbkent működik tovább, azokat várom akik jelenleg fogyni szeretnének 😊
Én is.
Akkor biztos vannak tapasztalataink.