Ma kezdd el, ne vesztegesd az időt!!! (beszélgetés)
73. Dennissza (válaszként erre: 71. - LindaMelinda)
2013. aug. 7. 11:06
Egy cipőben járunk. Van, amikor nagyon jó, de van, amikor megzakkanok. Most éppen a nagyon jó szériában vagyok, de még csak egy hete kezdtem újra:)
Régebben én is írtam, de nekem egyszerűbb a bázissal.
72. LindaMelinda
2013. aug. 7. 11:04
Jajj, kimaradt az a betű párszor,.....kalóriatáblázat..
71. LindaMelinda
2013. aug. 7. 11:01
Én is kalóriát számolok, de nem a kalóribázissal. Hagyományos füzetecske kézzel, kalóritáblázat, számolgatás. Aztán este, amikor már úgy gondolom elég a falatozásból, akkor leírom ide a naplómba. Időnként mindent kiszámolok, fehérje, zsír stb. De a kalóriahatár nekem a legfontosabb, nekem 1200 már jó és a szénhidrát is legjobb, ha 150g egy napra és nem több. Sokkal kevesebbet sem tudok elképzelni, mert akkor a teljesítőképességem fizikailag nagyon gyenge. Az eredmények kitartásra serkentenek, a kudarc viszont nagyon letör és akkor jön, aminek nem kellene jönnie. Na, ezt a fantáziátokra bízom:)
70. Dennissza
2013. aug. 7. 10:30
A gyaloglás és az úszás nagyon jó. Saját magad által összeállított diétát követsz vagy valami mást? Én kalóriát számolok a kalóriabázis segítségével.
69. LindaMelinda
2013. aug. 7. 10:21
Sziasztok! Ha már a mozgásról esett szó: nekem a gyaloglás a legjobb, az úszás, esős időben otthoni torna a gépen fellelhető zenés tornákra. Ha fogynék úgy 5 kilót, akkor már megterhelőbb dolgok is szóba jönnének. Jelenleg nagyon nehezemre esik meredeken gyalogolni,lépcsőzni vagy ugrálni. Persze a hőség is csak visszafog. Tudom, hogy csak erőteljes kalóriacsökkentés hoz valami eredményt, mert már sok minden kipróbáltam. Az erősen Ch csökkentett módszernél sajnos nem tudok hosszan kitartani. Meglátom, hogyan haladok a jelenlegi visszafogott étrenddel. Vagyis hát NEKEM ez visszafogott, de lehet másnak ez nem az lenne:) Sok sikert mindenkinek! Ne adjátok fel!
68. Acimity (válaszként erre: 67. - Dennissza)
2013. aug. 5. 17:49
Jó edzést! Én még nem tudom mit fogok tornázni,amihez lesz kedvem!
67. Dennissza
2013. aug. 5. 17:13
Jobbulást! Nekem a futás a térdemet kezdi ki, de mondjuk minden más is. Nemsokára indulok edzeni, ma elég keveset ettem, gondolom a hétvégén telítődtem, csak attól félek, estére leszek éhes:S
66. Acimity (válaszként erre: 65. - Dennissza)
2013. aug. 5. 17:00
Gratulálok,nagyon ügyes vagy!
Én ma este akarok tornázni,amikor hűvösebb lesz. Futásban tartok egy hét szünetet,mrert fáj a csípőcsontom.Megnézemm attól-e.
65. Dennissza
2013. aug. 5. 09:02
Jó reggelt:)
Rámerészkedtem a hosszú hétvége után a mérlegre, és legnagyobb meglepetésemre 1 dekát sem híztam. Ilyen még sosem fordult elő nyaralás alkalmával, úgyhogy most nagyon boldog vagyok:)
Ti mit terveztek mára? Én délelőtt lépegetni szeretnék egy fél órácskát, este pedig a lépcsőházban edzeni. Nagyon durva dolgokat lehet művelni a lépcsővel:)
64. babszibobó
2013. aug. 4. 22:06
Jó Éjszakét Mindenkinek!
63. Acimity (válaszként erre: 61. - Babszibobó)
2013. aug. 4. 22:02
Helyes!
62. Acimity
2013. aug. 4. 22:02
Én is megyek! Jó éjt!!!
61. babszibobó (válaszként erre: 60. - Acimity)
2013. aug. 4. 22:01
Na de már csak azért is lepréselem magamról:-D
60. Acimity (válaszként erre: 59. - Babszibobó)
2013. aug. 4. 22:00
Igen,tényleg a vége a legnehezebb!
59. babszibobó (válaszként erre: 58. - Acimity)
2013. aug. 4. 21:57
Ezek azok a bizonyos kilók, amik már nehezen mennek le, sajnos:-S
58. Acimity (válaszként erre: 56. - Babszibobó)
2013. aug. 4. 21:56
Az már nem sok. :)
57. Acimity (válaszként erre: 53. - Dennissza)
2013. aug. 4. 21:55
Jó éjt!
56. babszibobó (válaszként erre: 55. - Acimity)
2013. aug. 4. 21:52
MÉg 5-6 kilót, utána stop:-D
55. Acimity (válaszként erre: 51. - Babszibobó)
2013. aug. 4. 21:52
Te mennyit akarsz még fogyni?
54. babszibobó (válaszként erre: 52. - Dennissza)
2013. aug. 4. 21:49
Akkor mindent bele!
Én karácsonyra a diéta nagyrészét szeretném magma mögött tudni:-D
53. Dennissza
2013. aug. 4. 21:49
Én mára elköszönök. Jó éjszakát, holnap újult erővel jövök:) Sziasztok.
52. Dennissza
2013. aug. 4. 21:48
Ez a kitartásomtól függ:S Volt, amikor másfél hónap konditermes edzés segítségével lement 6 kiló. De olyan is volt már, hogy fél év alatt sem adtam le, mert nem voltam kitartó, csináltam pár hétig, aztán feladtam. Ezt szeretném most elkerülni.
51. babszibobó (válaszként erre: 49. - Acimity)
2013. aug. 4. 21:47
Ezért írtam, szuper hogy tartod, és nem is árt egy kicsit..észhez tér a bőröd az emésztésed stb...és amikor újra ráállsz teljes erővel, akkor megindul jó ütembe lefelé majd!
50. Acimity (válaszként erre: 47. - Dennissza)
2013. aug. 4. 21:47
Na igen,erre gondoltam!
49. Acimity (válaszként erre: 45. - Babszibobó)
2013. aug. 4. 21:46
Igen,csak jó lenne már úgy tartani,hogy készen vagyok.
Bár szerintem a súlytartás sem könnyű.
48. babszibobó (válaszként erre: 47. - Dennissza)
2013. aug. 4. 21:45
Milyen ütemben jön fel és megy le, máramikor lemegy?
47. Dennissza
2013. aug. 4. 21:42
Ragaszkodni ragaszkodnak, de nem fogytam még, ha erre gondolsz:) Ennyi jött rám az utóbbi években, és ez nagyon zavar. Hol sikerül leadnom, hol visszajön. Szóval ez a 6-8 kiló, hol rajtam van, hol leadom, de mindig így váltakozik a súlyom:S Nem megy a megtartás. Pedig mindig megfogadom, ha még egyszer leadom, akkor soha többé nem szedem vissza, de látod, nem sikerül betartani :S
46. babszibobó (válaszként erre: 44. - Dennissza)
2013. aug. 4. 21:39
Köszi:-D
Akkor neked is a ragaszkodó kilók vannak még hátra?!
45. babszibobó (válaszként erre: 43. - Acimity)
2013. aug. 4. 21:39
Szreintem már megtartani is nagy dolog, főleg egy ilyen szép eredényt:-D
44. Dennissza
2013. aug. 4. 21:36
Gratulálok, nagyon szép teljesítmény! Bejelöltem mindkettőtök naplóját:) Én is kb. 6-8 kilót szeretnék leadni...