Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :) (beszélgetés)
30284. magdi22
tegnap 13:14
Isteni ebéd kereten belül,zöldségleves,kacsamell,héjában sült krumpli és dinsztelt káposzta.
30283. magdi22
jan. 13. 18:08
Szépen tudom tartani és jókat eszek.Nem bàntam meg,hogy belekezdtem.
30282. Sziszkusz (válaszként erre: 30281. - Icuska538)
jan. 12. 11:16
Bonyolultnak tűnik, de pontosabb mert néz kort, aktivitást is amik fontos tényezők.
30281. Icuska538 (válaszként erre: 30272. - Sziszkusz)
jan. 10. 22:18
Sok helyen ki lehet számítani!ez a legbonyolultabb.
30280. Sziszkusz (válaszként erre: 30279. - Magdi22)
jan. 10. 21:59
Gratulálok! Csak így tovább. :)
30279. magdi22
jan. 10. 18:45
Egy hét alatt -1.8 kg
30278. semleges (válaszként erre: 30277. - Archer84)
jan. 9. 13:24
Figyeltem, de biztos rosszul számoltam, többet ettem, nem mértem ki, stb.
30277. Archer84 (válaszként erre: 30276. - Semleges)
jan. 9. 09:51
Azt hogy? Figyeltél arra, hogy kevesebbet vigyél be, mint a napi szükségleted?
30276. semleges
jan. 9. 07:38
Én mikor számoltam, híztam.
30275. Archer84 (válaszként erre: 30274. - Magdi22)
jan. 9. 06:54
Akkor mindenképp legyen mozgás is.
30274. magdi22 (válaszként erre: 30273. - Archer84)
jan. 9. 06:48
Mindkettő
30273. Archer84
jan. 9. 06:41
Én mindenképp tennél bele valamilyen sportot, akár csak tornát s. Rengeteg ingyenes videó van fent YT-on. Mert ha csak fogyózunk, akkor izomból is fog lemenni. Persze nem tudom mi a cél, csak hogy a mérleg kevesebbet mutasson, vagy legyen jó alakunk.
30272. Sziszkusz
jan. 9. 06:33
Itt szépen elmagyarázzák a kalória szükséglet számítását. Szerintem érdemes magunknak kiszámolni és utána már a kalóriabázis yazio és hasonlók jó követni mennyit eszik az ember. :)
30271. magdi22 (válaszként erre: 30270. - Sziszkusz)
jan. 8. 22:35
Köszönöm.Yaziot használom,jónak tűnik de még tanulom.
30270. Sziszkusz (válaszként erre: 30267. - Magdi22)
jan. 8. 13:39
A megfelelő keret meghatározására figyelj (olyan kalkulátort keress ami életkort, nemet, aktivitást is figyelembe vesz). Úgy állítsd be a kereted hogy heti 1, de inkább 0,5 kg fogyásnál többet ne célozz meg. Akkor tartható lesz. Ha minél kevesebb feldolgozott élelmiszert fogyasztasz akkor egészségesebb is. A legtöbb embernek a szénhidrát mennyiség csökkentése működik, de van akinek inkább a zsírra kell koncentrálnia (ez gentika). A legjobb ha mindkettőt mérsékled. Megvonni teljesen egyiket sem kell mert az sem egészséges. Lassú felszívódású szénhidrátok, soványabb húsok, zöldség, gyümölcs, tojás..stb a kulcs. :)
30269. 55Judit (válaszként erre: 30267. - Magdi22)
jan. 8. 11:59
Okos elgondolás.🙂
Amikor megszokod a számolás által a mennyiségeket, később számolni se kell. Rénézésre tudni fogod nálad hol a határ.
30268. Archer84 (válaszként erre: 30267. - Magdi22)
jan. 8. 11:59
Az éppen elég nagy megvonás lesz, majd látod. A matekkal nem lehet csalni, fogyás csak akkor lesz, ha kevesebb kalóriát viszel be,mint amennyit felhasználsz. Ha sportolsz mellette, akkor több kalóriát is vihetsz majd be, így nem kell koplalni.
30267. magdi22
jan. 8. 11:54
Harmadik napja számolok,sok mindent kipróbáltam de mindig visszajöttek a kilók ,azért gondoltam a számolásra ,mert talán ez hosszú távon tartható hiszen semmi megvonás nincs csak bele kell férni a keretbe.
30266. 55Judit
jan. 8. 11:16
Néhány éve én is számoltam kalóriát, úgy ahogy sok féle fogyókúrát kipróbáltam.
Kb. 2 hét után nem kell számolni semmit, mert szemre tudja az ember. Nem patikai pontossággal, de akkora jelentősége nincs is. Meguntam egy idő után úgy enni.
Ahogy öregszem igyekszem kevesebb szénhidrátot fogyasztani kisebb-nagyobb sikerrel.
30265. Archer84
jan. 8. 11:06
Egy darabig csináltam, de nagyon macera mindent méregetni. Inkább sokat mozgok, heti 8-9 edzés, és nem kell annyira figyelni a kalóriára. Persze az édességről is nagyrészt lemondtam.
30264. Sziszkusz
jan. 8. 10:38
Én most sokat fogok számolni megint, bár nálam már a fogyás nem cél. Kíváncsi lennék viszont másokra és szívesen beszélgetek a témában.
30263. babyapocakban
jan. 8. 10:37
Én számolok, de csak tegnap óta. 1200-1400 közé lőttem be, mert hétvégén kicsit magasabbal kalkulálok, amikor együtt a család és nekem kell főzni.
30262. magdi22
jan. 8. 09:36
Jó lenne ha újra feléledne a csoport! Valaki számol kalóriát?
30261. Jucus43
2020. nov. 24. 13:48
Én szénhidrát csökkentett diétát csinálgatom nyár eleje óta.
7 kg ment le könnyedén úgy, hogy nem éheztem egyáltalán. Cukros ételt csak hétvégén engedek meg magamnak, hét közben csak édesítőszerrel és mandulatejjel készült zabkását.
Fehér kenyeret egyáltalán nem eszek, helyette csak abonettet.
Sportolás megvan, szinte minden nap futok hajnalban :)
30260. 37c905c5c2 (válaszként erre: 30257. - Kathleen89)
2020. nov. 24. 13:38
Szia! Mire lennél kíváncsi a kalóriaszámolással kapcsolatban?
30259. Zsókica21 (válaszként erre: 30257. - Kathleen89)
2020. nov. 8. 15:57
kalóriabázis.hu itt minden infót megtalálsz amire szükséged van
30258. Zsókica21
2020. nov. 8. 15:56
Kalóriabázis.hu itt minden infót megtalálsz amire szükséged van
30257. Kathleen89
2020. okt. 13. 13:37
Sziasztok! Tudna nekem valaki az alap kalóriaszámolásban? Privátban részletesebben elmagyaráznám mire gondolok! Köszike
30256. cranberry28
2020. ápr. 23. 21:50
Hamar lelőtték az elején kivel mi van😃
30255. Guruljka (válaszként erre: 30254. - Sziszi0528)
2019. máj. 15. 15:51
Ez tényleg szép eredmény.
Én nem hangolódtam rá ennyire, pedig sokat fogytam és edzettem vele. Arra emlékszem, volt egy stagnálás, azt hittem, már örökre 63 kiló maradok, de aztán megindult a fogyás újra.
További ajánlott fórumok:
- 2009 áprilisi babát várók beszélgessünk
- Harmincas Bagoly Anyukák ! Beszélgessünk!:)
- 2010. január 1-től fogyózók, gyertek beszélgessünk!
- Napi egyszeri étkezéssel fogyózók beszélgessünk!!!:-D
- Csak szénhidrát számolással le lehet fogyni? Fogyott már valaki úgy, hogy a kalóriát nem vette figyelembe?
- Kalória és szénhidrás számolással küzdünk az álmunkért!!!