Hogyan tudnék elaludni?Párszor nem ment a frontok miatt, azóta bennem van már este 8kor hogy megint nem fog sikerülni, éjfélig olvasgatok de (tudásbázis)

"Azért nem tudsz elaludni, mert valami miatt nem tudsz ellazulni, túlpörög az elméd, zavaros a lelked, feszült a tested."

Ez így teljesen igaz. Vszont attól, hogy fizikailag lefárasztom magam az agyam úgyanúgy túl tud pörögni.

"Nyilván egy energiadús, túlbuzgó embert nehéz ágyba parancsolni. A gyerekek például ilyenek. Még frissek, sok az energiájuk."

Ez szintén teljesen igaz, és ilyen esetben valóban a fizikai terhelés a megoldás.

De ha valaki a stressz miatt, esetleg valamilyen trauma miatt nem tud elaludni, akkor már fizikálisan fáradt, viszont az agya mégsem tud kikapcsolni, és akkor jól jön egy kis gyógynövény ahhoz, hogy pihenni tudjon az idegrendszere.

Csakhogy a nyugtatóknak az a hátránya hogy elnyomják a konfliktust, a problémát, a feszültséget. Itt meg az lenne a legjobb, ha megszabadulna tőlük. Tehát nem elnyomni, hanem megszabadulni. Persze vannak olyan készítmények, amik kioldják a feszültséget, de az nem nyugtató. Ezzel együtt ideiglenesen lehet használni nyugtatót, de az csak pillanatnyilag segíthet.

Ha dinamikus emberről van szó, akkor nem ártana fokozatos sportot, mozgást beiktatani. Az egyszerre old és nyugtat.

rendben,megpróbálom.:D

fáradt leszek estére de annyira bennem van ez az idegesség,és már csak a magas vérnyomás miatt se megy.:/