Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogyan tudnék 6 kg-tól megszabadulni? fórum

Hogyan tudnék 6 kg-tól megszabadulni? (tudásbázis)

#diéta #fogyókúra #fogyás

14. ina87

2013. aug. 31. 22:27

Mondjuk sportolnál rendeszeresen és nem ennéd magadat agyonra akk nem is volna plusz kilojaid

13. b8bf0f8c3a (válaszként erre: 11. - Libre penseur)

2013. aug. 16. 11:38

Ááá én is félreértettem :D

De már leesett :)

12. egykerdes (válaszként erre: 11. - Libre penseur)

2013. aug. 16. 11:37

ja már értem hogy érted. máshogy értettem. bocs.

11. egykerdes (válaszként erre: 11. - Libre penseur)

2013. aug. 16. 11:36

... ez nagyon kedves a részedről......... ha arra célzol amire gondolok.

10. 9ec83ec2fd

2013. aug. 16. 10:48

Jah és mindemellé napozz sokat, járj szoliba, mert a barna bőr optikailag soványít! :-))

9. 9ec83ec2fd

2013. aug. 16. 10:46

Attól is függ milyen az anyagcseréd, milyen testalkat vagy. Én ha egy napig nem eszem rendesen (többszöri étkezés, édesség) már lemegy a hasam.Amúgy azt nem írtad mennyi idő alatt szeretnél 6 kg-t megszabadulni.1 hónap alatt simán le tudod adni. Tornázz minden nap 20 percet minimum, heti kétszer fuss 1-2 km-t és többször egyél keveset. Nem kell magad sanyargatni, csak kicsit jobban odafigyelni. Koplalni nem szabad és napi egyszer enni, de akkor sokat, mert azt ugye a szervezet nem energiaként, hanem zsírként fogja elraktározni. Viszont mégegyszer hangsúlyozom, testalkattól, anyagcserétől is függ!!

8. b8bf0f8c3a

2013. aug. 16. 10:33

Én Level diétával 2 hét alatt pont 6 kilót fogytam.

Vagy 2 hét 800 kalóriás diéta ugyanezt eredményezte.

7. simple (válaszként erre: 1. - Feketemaki)

2013. aug. 16. 10:26

Egyél csak zöldséget gyümölcsöt két hétig, meg fehérjét. ennyi idő alatt biztosan meglesz a -6 kg.

6. gkreka (válaszként erre: 1. - Feketemaki)

2013. aug. 16. 10:11

Sportolj! Hogy ne váljon unalmassá, találj ki minden napra más edzést! Egy csomó dolgot lehet nagyobb pénzráfordítás nélkül is csinálni.

Étkezés: gyümölcs (inkább délelőtt), saláták + hús/hal/joghurt/sajt/tojás, teljes kiőrlésű gabonából kenyér, barnarizs, durumtészta...

5. feketemaki (válaszként erre: 3. - Babszibobó)