Hogyan diétázzunk a munkahelyen éhezés nélkül? (tudásbázis)

DE lényeges. Idézek:

"A 90-es évek derekán megvizsgálták a muzulmán böjt, a Ramadán hatását, amikor is csak napnyugta után (és csak napkeltéig) szabad enni. Ebben a négy hétben, noha kevesebb kalóriát vittek be, mint egyébként, testsúlyuk néhány kilóval növekedett. Ezt követôen megismételték a vizsgálatot úgy, hogy napkeltétôl az egész nap folyamán ehettek, de csak a müezzin napnyugtát jelzô esti imájáig, s utána már nem! E második idôszakban nemcsak visszanyerték korábbi súlyukat, hanem fogytak is valamelyest, bár többet ettek, mint a böjtben."

Teljes forrás:

[link]

Ha az ebédet el tudja tenni hűtőbe, akkor egy kis joghurt, kefír, saláta is befér mellé. Én is hozok egy kis tízórait, uzsit, ami a diétába is belefér, és kalóriában is. Itt nálunk szinte mindenki rágcsál valamit a nap folyamán, ebédre pedig kivonulunk az étkezőbe. Nagyon sokan élünk így, ahogy a lányod, késői vacsi, ezt neki kell kiügyeskedni, hogy mi fér bele vacsorára, ami nem hízlaló.

Nagyon dícséretre méltó, hogy egészséges életmódra nevelted őt. Tele van a világháló jobbnál jobb tanácsokkal, biztos ő is megtalálta, amivel tud fogyni az életmódja mellett.

Szerintem nem az a lényeg, hogy hány órakor eszik valaki, hanem az, hogy mit -és mennyit eszik. Fontos az is, hogy rendszeres időpontokban legyen az étkezés.

A lányod számolja ki a kalóriákat, a korpás keksz eszegetését pedig felejtse el, mert sajnos sok a kalória benne.

Az éhség érzetet nem lehet megúszni, de néhány hét után elmúlik:P

Sok sikert!

Szia!

Csak saját magától próbál fogyni. Önálló lett,és most az én példámon okulva próbál egy egészséges életódot követni. Sok gyümölcs, zöldség, sovány husi, hal. És a lényeg kerüli a szénhidrátot, semmi kenyérféle, édesség.

A búzakopra tablettát ajánlanám neki. A DM-ben vagy a Rossmanban meg lehet venni, kb 1500Ft. Ebből a tablettából bevesz 3 szemet, iszik rá fél liter vizet, majd ehet. Ez megduzzad a hasában, tehát este kevesebbet fog tőle enni és napközben is jó az éhségérzet elmúlasztására. Ez a búzakorpa nem hízlal, emészthetetlen, így széklet formájában távozni fog. Eredetileg nem fogyókúrázóknak készült, hanem olyanoknak, akiknek a széklettel van gondjuk, azaz székrekedésük van. A mai világban nem eszünk elegendő rostot, ez a tabletta pedig pótolja.

Nagyon jó, hogy megduzzad és ezáltal nem tud olyan sokat enni az ember, így fogyni fog tőle. Aki gyorsan szerente fogyni, az minden étkezés előtt bevesz belőle 2-3 szemet, de pusztán a napközbeni éhségérzet elmúlasztására is való egy kis nasi helyett.

Én még nem próbáltam, mivel nálunk nem kapható, de megyek haza karácsonyra, veszek magamnak, én is kipróbálom.

Egyébként mi is este eszünk ebédet, mivel úgy dolgozunk. Ez nagyon nem egészséges, három év alatt 10 kiló szépen fölszaladt, ezt szeretném én is ezzel leadni.

szia! gondolom valamelyik diéta szerint eszik.

minden ilyen diéta rendszerben vannak olyan ételek, amik "büntetlenül" nassolhatóak a főétkezések közötti időszakban.

esetleg valamilyen zöldsalátát ha visz magával, az fél napot az irodai hőmérsékleten is kibír, és délután meg tudná enni az asztalánál is.

Sziasztok! A lányom szeretne lefogyni, elég nagy a súlyfeleslege. Nemrég lett önálló, dolgozik és ügyesen főz magának, próbál egészségesen étkezni. Mégis nehezen mennek le a kilók, mert este későn vacsorázik.Dél körül van lehetősége ebédelni, ilyenkor viszi magával az elkészített ebédjét. Viszont este 6-ig dolgozik, fél 8-ra ér haza és utána eszik megint. Illetve ekkor főz valamit, ezt eszik, és másnap viszi magával.

Déltől 6-ig viszont nincs lehetőség csak esetleg olyan evésre, amit esetleg a fiókból be tud kapni, kimenni nem lehet. Korpovit kekszet szokott eszegetni, de mire hazaér már nagyon éhes, és gondolom jól bezabbant. Mit tehetne? Porokat már ivott, de az már a fülén jön ki, úgyhogy az nem jöhet szóba.