Ha elhagyom a kenyeret, ami nagyon hizlal akkor, hogy lakok jól, mitől lesz jóllakott érzetem? Mert a zöldségtől biztos nem, ugye? (beszélgetés)
Egész nap enni nem normális.
Örülök, hogy a saját agyi deformitásaiddal foglalkozol inkább.
Nincs két egyforma ember, nincs két egyforma szervezet.
Én azt mondom, valóban könnyebben emészt a gyomor, ha naponta többször és kisebb adagokban adjuk neki a melót, de ahogy írod is, aki nem kívánja, hogy naponta 5x egyen, annak nem kötelező.
Én pl. reggelizni nem szoktam, mert szinte képtelen lennék enni. Délelőtt megiszok egy fél csésze tejes kávét (3in1!!!), nekem az is elég. Délben ebéd, d.u. egy fél alma, akármi, este 6 körül vacsora és kész. Általában napi 900-1100 kcal körül összesen, és naponta, kétnaponta (számomra intenzív!!) gyaloglás... :DDD
Mindenki a maga módján, a lényeg úgyis a "napi deficit" értékén múlik!!!
Egészségedre. De ugye tudod, hogy ez nem normális? De ha neked ez jön be, hát tedd ezt.
Megnyugtatlak, engem sem érdekelnek a táplálkozási deformitásaid... :)))
Majd biztos téged kérdezlek ezekről 😁
Próbáltam, folyamatosan éhes voltam.
Most dél és 3 óra között eszek először, utána még kétszer.
A CH-t általában 100g alatt tartom, és jól vagyok.
Na!
Végre többen rájönnek, hogy napi sok kis evés felesleges.
Emlékszem, hogy amikor ezt írtam itt nem is olyan régen, akkor sokan kiakadtak, hogy az hülyeség, amit én mondok;)
Főzeléket simán lehet enni kenyér nélkül, és valóban, pl. egy zborsó főzelék elég laktató, bármivel (tojás, fasírt, stb.)
Miközben a távirányító gombját nyomkodja. Az a sport. :)
Hogy a témánál maradjak: Pl. kenyér nélkül 2 db főtt tojással és egy maroknyi párolt káposztával úgy jól lehet lakni, mint a duda! A káposztában ráadásul kevesebb kalória van mint amennyi az emésztéséhez szükséges, és nagyon finom. Nekem legalábbis. :)
De, jól lehet lakni. Nekem egy tányér zöldborsó fözelék egy szem csirkecombbal bőven elég. 1-kor megeszem, kenyér nélkül, biztos, hogy 5-ig nem vagyok éhes. Ha edzés nap van, akkor kettőkor eszek, akkor eszek hozzá egy fél szelet kenyeret, 4-kor edzés és 12 tonnát szoktam megmozgatni. De nagyon jó a tökfőzelék, meg a zöldbab is, stb. Kenyér gyanánt reggel 6...8 dkg főtt, füstölt, pácolt tarja mellé egy db kifli.
Csak az emberek többsége a kulináris élvezetekért - nem lehet máshogy mondani- zabál. Sportként meg megnéz valamit a tv-ben...
Egyébként uzsonnaként lehet akár 1 szem főtt tojást, vagy egyetlen kis szelet (sovány) sajtot. De nem többet!!
És ha a gyomor hozzá szokik, hogy a napnak kb. mindig ugyanabban az órájában hozzájut valami kajához, akkor rájön, felesleges további tartalékot gyűjtögetnie... előbb-utóbb elkezdi "elengedni" a felesleget. :))
Bocsi Alessandro!
Az előző bejegyzésemet nem neked írtam, csak a te gondolataidat folytattam. :))
Én is magam sütöm a kenyeret teljes kiőrlésű lisztből, és így ráadásul sokkal olcsóbb is, mintha az üzletben veszed.
Csak fokozatosan szabad a mennyiséget csökkenteni, hogy a gyomornak legyen ideje összébb húzódni...
Ha sikerül normális időben reggelizned, ebédelni és vacsorázni (=ez utóbbi max. 6-7 óra között), akkor d.e. 10 körül és d.u. 3 körül pár falat gyümölcs elég. Persze nem az energia-bombaként elhíresült banán, vagy a cukortól tömény datolya, és hasonlók. Savanyú alma, szilva, meggy, már amikor van és hasonlók... vagy egy sárgarépa, egyéb zöldségfélék.
Ettől a napi 5-szöri evéstől engem is kiver a verejték, akkor is, ha csak kis mennyiségekről van szó. Ráadásul kb. 3 óránként tápolni? A nyulam táplálkozik így, de neki egy ciklus úgy néz ki, hogy evés-pisikaki-alvás, mindez 24 órában.
Szeretnék egy munkahelyet, ami támogatná ezt az életritmust. :)
Én egyáltalán nem eszem kenyeret. Ha igen, azt magam sütöm, mandulalisztből. De azt is csak akkor, ha valami kencét csinálok. Egyáltalán nem hiányzik, sem a kenyér, sem a gabona semmilyen formája.
Annyi étel bőven elég, ami ami egy tenyereden elfér, megszokásból eszünk sokat. Én megőrülnék, ha naponta ötször ennék, szerintem nem is tesz jót, mert a szervezet állandóan az emésztéssel van elfoglalva. 12 és 20 óra közötti időablakban eszem. De nem vitatkozni szeretnék, mindenki egyen azt, amit akar és ahányszor akarja. Én így eszem, és soha nem voltam ennél jobb bőrben ;)
Szerintem a jóllakás érzését nem az adja, hogy mit teszel a gyomrodba, hanem a teltsége.
Fordítsd meg az arányokat: egyél 3 tojást egy szelet toast kenyérrel, ne kettőt hatalmas karéjjal.
Én sosem hagyom el a kenyeret, mert vannak ételek, amihez más nem jó.
Csökkentem a mennyiségét, és az is pont elegendő.
Tehát, maradok a fehér kenyérnél, csak pl. nem 2 szeletet eszek, hanem először 1,5 szeletet, majd 1 szeletet.
Ha elhagyod/lecseréled, akkor hiányozni fog...
Jól lehet lakni a zöldséggel is csak sokat kell enni belőle.:)
Jól lakok fél csomag nyers salátával és egy sült csirke felsőcombbal. Öntet nélkül!
Lehetőleg az alacsony GI % (=Glikémiás Index) sorolt termékeket egyél: 0-55 % között.
Az ezekben levő ch-t a szervezet lassan bontja le, később éhezel meg, tehát kevesebbet is fogsz belőlük enni.
A fenti linkből keresd ki a pékárukat, több féle kenyér és péksütemény is található ebben a kategóriában = az utolsó oszlopot nézd.
Az abonett tökéletes, de bármi jobb, ami nem fehér lisztből készült.
És ahogy írják, fokozatosan csökkenteni a mennyiséget is, ne egyik napról a másikra, mert a szervezet besokall.
További ajánlott fórumok:
- Ha a macska mindig a talpára esik, a vajas kenyér pedig a vajas részére, akkor, ha a cica hátára kötök egy kenyeret hova fog esni?
- Hogyan mondjam meg a férjemnek, hogy elhagyom?
- Hogy tudjátok megállni hogy ne egyetek kenyeret, sütit? Ha ezeket elhagyom az már fél siker a diétában.
- Karcsún és jóllakottan
- Sok zöldségtől és gyümitől mennyi idő alatt lehet látványosan fogyni?
- Hogyan jelzi a baba, hogy jóllakott?