Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Futás helyett mi hatásos? fórum

Futás helyett mi hatásos? (tudásbázis)

27. 9f9aa0ac88 (válaszként erre: 25. - Semleges)

2018. nov. 8. 13:03

Egyetértek.Nekem ezek az ajánlottak.Akinek visszeres a lába,ne erőltesse a futást.

2018. nov. 8. 02:22

Én régen futottam 10 évig (versenyszerűen), de már sajnos abbahagytam. (Ma már inkább csak a buszig vagy a vonatig futok, ha muszáj :D

Ajánlom neked a fallabdàt. Intenzív és hatásos sport :)

25. semleges

2018. okt. 29. 11:19

bicaj, gyors gyaloglás

24. Guruljka (válaszként erre: 23. - Hajnali madar)

2018. okt. 29. 10:42

Olvastuk.

De a futás nem kerül semmibe, és bármikor megtehető.

23. Hajnali madar

2018. okt. 29. 09:34

Azt olvastátok-e már, hogy angol tudósok - kik mások? - kiderítették, hogy egy alapos szeretkezés felér egy 3.000 m-s síkfutással?

22. 12d083b51b (válaszként erre: 20. - Lolita2112)

2018. okt. 24. 07:11

😉😉😉

21. supin

2018. okt. 24. 05:53

kerékpározás

20. lolita2112

2018. okt. 24. 02:17

seta nagyon jo es uszas barkinek s barmilyen korosztalynak!

19. unom (válaszként erre: 18. - 12d083b51b)

2018. okt. 23. 11:40

Jó szöveg, de ettől a futást nem fogja helyettesíteni. A semmi mozgásnál több, pl. nagyobb betegség után, fogyáshoz kevés.

Na jó, 150 kilónál talán használ valamit.

18. 12d083b51b (válaszként erre: 17. - Unom)

2018. okt. 23. 11:36

Ha elolvasod a teljes cikket, ez nem séta, hanem intenzív gyaloglás váltakozó ritmusban, ütemben... és hogy kinek mi az intenzív, azt mindenki maga tudja.

17. unom (válaszként erre: 16. - 12d083b51b)

2018. okt. 23. 10:57

De a kérdező olyat keres, ami a futást helyettesíti. A séta nem ilyen.

16. 12d083b51b (válaszként erre: 14. - Unom)

2018. okt. 23. 10:47

Tudod, "idősebbek hamarabb abba hagyhatják" ismerős, nem??

15. mami57unoka

2018. okt. 23. 10:36

szobabicikli

14. unom (válaszként erre: 13. - 12d083b51b)

2018. okt. 23. 10:23

Ha az a cél, akkor elég, futás helyett nem sokat ér.

13. 12d083b51b

2018. okt. 23. 09:59

Mármint a módszer bevált. Hol többet, hol kevesebbet sikerül, de ha mindig csak a saját ritmusban, a saját magunk által szabott időt gyalogoljuk le, a jó közérzethez, a test átmozgatásához tökéletes!

12. 12d083b51b

2018. okt. 23. 07:42

Nekem bevált, nincs korhoz kötve:

[link]

11. 300c83c7b2

2018. okt. 23. 07:07

A HIIT.

10. sziszi0528

2018. okt. 23. 07:01

Nagyon tempós gyaloglás tuti nyerő. Én mikor újraépítettem az edzésemet 2 császár után (ami között 2 év sem telt el) fokozatosan csináltam: séta-gyaloglás-nagyon tempós gyaloglás-kocogás-futás. Appal mértem és gyakorlatilag szinte semmi különbség nincs a nagyon tempós gyaloglás és a kocogás között az elégetett kcal szempontjából. Magam is meglepődtem, de tényleg így van, éreztem is, hogy remekül átmozgatott! Mondjuk egy idő után váltottam a futásra és rettenetesen élvezem én, aki világ életében utált futni, már ha magát a szót is meghallottam rosszul voltam :).

9. 105.75

2018. okt. 23. 04:44

A gyors gyaloglás, minimum 40 perc, minim. 5 nap / 7 nap.

8. e4024d996d

2018. okt. 22. 21:23

Esetleg probálkozhatsz úgy, hogy fél perc futás fél perc séta és ezt ismétled.

7. unom (válaszként erre: 1. - Babyapocakban)

2018. okt. 22. 21:12

A tényleg gyors gyaloglás igen, a séta fogyás szempontjából nem sokat ér.

6. Guruljka (válaszként erre: 1. - Babyapocakban)

2018. okt. 22. 21:10

Van a Nordic Walking, nagyon jónak mondják. Lakóhelytől függően...