Exdohányosok, meg lehet teljesen szabadulni a függőségtől? (beszélgetés)

Igen, tökéletesen...

Két hónap múlva elmondhatom, hogy 3 évvel ezelőtt szívtam el az utolsót, most már az sem zavar, ha valaki közvetlenül mellettem gyújt rá.

Szépen, fokozatosan, de sikerül...

"minden út az első lépéssel indul"- (nem tudom kié, de jó!)

Nem elég csak gondolni rá, el is kell határozni de valami fajta eltökélés még eredményesebb lehet.

Aki nem tud "következetes" lenni, aki mindenféle álokok, gügye indokok, magyarázatok okán előkapja a cigit, gyárt hozzá "barom" ideológiákat az hozzá se kezdjen!

Pár gondolat a saját eredményes megoldásomról:

Egy reggel a megszokott "rutinból" elmaradt az az első gondolat-mozdulat, ami a kávéhoz cigit jelentette sok-sok éven át!

Akkor kezdett "pitymallani", hogy: te "juh" 1 hétig se bírnád ki!

Nekem se kellett több, hogy én nem?

Onnantól kezdve minden pillanatban azt sulykoltam magamnak, hogy NEM AKAROK RÁGYÚJTANI!

És ez így ment egészen addig, amíg az az elhatározás rögzült a "séró" alatt, ha egy hétig kibírom, soha többé nem akarok bagózni!

Tudod?-ha dohányos vagy!- kevés a napoknak olyan

"szabad" pillanata, amikor nincs indok rágyújtani!

(kávé nem kávé cigi nélkül, jó kaja után, stb.)

Pikk-pakk "elrongyolt" az a hét, amiről azt gondoltam, hogy "kemény" lesz!

Nem lett még csak kicsit se kemény, sőt egyetlen kínos vagy "necces" pillanata se volt!

De a "sulyok"vagy "sulyk" "dolgozott keményen, ha lett volna ürügy, ha nem.

Minden "elmulasztott" spangli után azt gondolta az elmém, hogy köszönöm.

3 hónap múlva már 3 éve hogy letettem, ha itt nem olvasok róla, már eszembe sem jut...

De egyébként valóban, ahogy letettem, utána még kb. egy 5-6 hónapig zavart, ha valaki a közelemben rágyújtott, vagy elment mellettem, aki éppen fújta a füstöt... szóval akkor még zavart, most már azt sem bánom. Ha szívja, hadd szívja, az ő baja, nem az enyém... :)))

Csak kitartás, idővel ti is így fogtok majd gondolkodni! :)))

Én 11 évig cigiztem, januárban lesz 3 éve, hogy leszoktam.

Nagyonnagyon ritkán jut már csak eszembe, maximum nyáron, sör mellé, és akkor is csak az életérzés hiányzik...

Ha konkrétan arra gondolok, hogy rágyújtok,akkor enyhe undor fog el, semmi több.

4 éve nem dohányzom, pedig 42 évig cigiztem.

A körzeti orvosnál lehet kérn i, ill. felíratni egy gyógyszert /gondolom, nem írhatom le a nevét/, de 2 hét alatt leszoktam.

én 8 éve hagytam abba, de bármikor újrakezdeném, főleg, ha buliban vagyok, akkor hiányzik, de gond nélkül ellenállok :)

a férjem 6 éve tette le a cigit, viszont nagy bulik alkalmával, 2-3 havonta, elszív egy-egy szálat :S

Negyedik éve tettem le a cigarettát sok-sok év után. Az utolsó 2-3 évben napi 2 doboznál tartottam.

3 hónap volt nehéz, de utána vége...és semmi ingerem nincs azóta sem, hogy rágyújtsak, pedig a férjem dohányzik:)

Érdekes, mert nem zavar a füst. Teljesen közömbös:)

Nalam elmult a sovargas :)

A napi masfel-2 dz cigi, sok-sok even at...

2012.januar 1.-en meg buli volt, aztan masnaptol off :)

Sok sikert!

2 ev 2 honap hogy nem cigizek,barmikor ra tudnek gyujtani nem felejtettem el hogyan kell,de ez ido alatt sosem kivantam,szerintem dontes dolga

Persze nekem a bogyo nelkul nem ment volna Kb.27 evet szivtam es a vegen mar a napi 2 csomag,szoval nem voltam konnyu eset

Nálunk a férjem volt nagy dohányos, 10 éve korától folyamatosan, hiszen a szülei is dohányoztak.

Háromszor futott neki, mindig volt, amiért visszavette.:(

Néha csak lerakta és kész, azt tovább bírta, mint amikor csak a kávéhoz szívott.

Aztán jött az infarktusa és többé elő sem vette, bár nagyon utálta és még néha most is morog, ha valahonnan cigiszag jön be.:)

Ennek 20 éve, de azóta nem vette elő egyszer sem.:)

valami kell helyette, a férjem 42 év után

letette / 2 doboz napi / minden segítség nélkül.

Nagyon büszke voltam rá, de sajnos jött az alkohol.

Szóval lelehet tenni , de valami hasznos elfoglaltság megtalálása rögtön ---- nehogy még nagyobb függőségbe szaladjon bele az ember.

---- mert én most azt mondom , hogy inkább a cigi mint az alkohol, mert ez szörnyűűűű.

Nyolc éve nem dohányzom, de hiányzik! Bármikor újra tudnám kezdeni.

A Papám is azt mondta, hogy 25 év után is álmodja azt, hogy dohányzik.