Én így csinálom... (beszélgetés)

Néha kell a töpörtyű is:)

Az sem jó ha valaki egyoldalúan táplálkozik sztem:(

A szervezetnek úgyanúgy szüksége van zsírra szénhídrátra is....

Ez a gondolatsor tetszik. Két éve van, hogy egy kúra után átkattant az agyam, s nem értettem, hogy miért??? Nem kényszerből eszek nagyjából egészségesen. De kb hetente pl tegnap is tepertőt ettem, meg kocsonyát. Mindig is szerettem az ilyesmit. Sokszor nem kívánom, de olykor-olykor igen, s vérré válik...:-)) annyira jólesik. Aztán már ma sem kívánom, nem kell.

De ezt lehet tudatosítani is...

Valóban nem engedi talán lelasítani az anyagcserét???? Logikusnak tűnik.. :-))

Viz,kaja,mozgás!!!!!

Aki nem tudja egyszerre bevezetni mert az már sok lenne..az kezdje lépésenként előszőr ha keveset iszik valaki a vvizet tegye be a mindennapjaiba aztán a több vizfogyasztással jön hogy kevesebbet eszik...ezt kell megspékelni azzal,hogy amikor eszik is az nem péksüti ,chips...hanem zöldség,sali, húsi gyümi....és ha ez is flottul megy akkor hajrá mozgás előszőr én mindig kardiót vezettem be....és amikor lement már 4-5 kg akkor kezdtem mást csinálni plusz még ez mellé:)

Én is erre a 3 dologra eskszöm én szerencsésnek tartom magam mert szerettem az "egészséges" hamikat:))

És jól irod ha az ember rendeszeresen sportól akkor már szinte kivánja a szervezete....

sziasztok!

A pocakotok hogy ment lejjebb? milyen gyakorlatokat végeztetek? bár nem nagy tragédia a pocak, hisz egy gyönyörű szép kisbabát tarthatok a kezemben.. de jön majd a tavasz, nyár.. és igen nőből vagyunk. :)

köszi,

Timilini

Három dolog az alap szerintem: /Enni muszáj, rendszeresen, legalább napi 3x. Persze nem mindegy, mit, mennyit./ Sok vizet kell inni./ És sportolni kell. Rendszeresen.

58 kiló voltam, mikor terhes lettem. 20 kilót szedtem fel. Szülés után lement valami, nem foglalkoztam vele. Évek alatt azt vettem észre annyi kiló vagyok, mint 9 hónapos terhesen. 78 kg. Sőt szinte 80 kg is. 20 év alatt rengeteg diétát próbáltam. Megtanultam lovagolni, fallabdázni, szaunázni már amúgy is 30 éve szaunázom, konditerembe jártam, személyi edzőm is volt, kocogni járok, jógázok, stb. Lassan azt vettem észre, hogy a mozgás az életem része lett, hogy akarva akaratlan, de figyelek arra mit eszem, s szomjas vagyok, ha nem iszom elég teát, vizet. De az áttörést nekem egy Neera kúra hozta évekkel ezelőtt, amit nem is fogyás céljából, hanem méregtelenítés miatt csináltam. Leolvadtak rólam a kilók. Már 23 éves a lányom, 67-68 kilómmal jól vagyok, (178cm) és nem igazán megy le se fel se, mert az agyam átkattant. Így értettem meg, mi az, hogy a fejben dől el minden. Valahogy visszaálltak a szabályok. Továbbra is valamit, de rendszeresen sportolok, változatosan eszem, és sok folyadékot iszom, de nem kényszer az egész. Bárcsak így maradna, és kívánom mindenkinek, hogy erőfeszítéseinek legyen eredménye. Arra nem jöttem rá, mi a titok abban, hogy ezek az erőfeszítések ne legyenek kúrák, kényszerek. Hogy fejben miként dőlhet el, hogy minden sport, "diéta" az élet örömét jelenthesse, mert jó, és sikeres. Ha rájövök, megírom.. :-))

Huuuu lányok kedvem lett a dologhoz:DDD

Mindig azt mondom,hogy ez fejben dől el mert amig az ember nem kattan rá a dologra addig nincs értelme én mindkét gyereknél agyilag hangolodtam a dologra és amikor már éreztem,hogy itt az idő,hogy tegyek azért hogy ne legyek dagi akkor tettem is és lement....

Ha valaki mindent megtesz és nem fogy mozgás diéta mellett az mindenképpen forduljon szakemberhez mert ott bibi van :(

Igazad van inkább költs az egéségedre annyi pénzt mert lássuk be a túlsúly nemcsak esztétikai kérdés:(

Csomó betegség forrása:(

Igen ezen kéne még változtatnom ,hogy ne álljak mindennap mérlegre:(...kitartó vagy és ez a lényeg:)

Meglesz az álmod higy benne és tégy érte!!!!

Nekem is vannak hetek hónapok amikor lustulok megis látszik :(....

Sajnos:(

Szerintem sokkal jobb ha az ember nem drasztikusan fogy:)

Gratulálok!!!

Sziasztok!!!

Most hűtlen leszek cikkemhez:)))Mostanság nem sok iddőm van tornázni:( De muszály leszek nekiállni mert ez igy nem mehet tovább:(Hála istennek szerencsésnek mondthatom magam mert ha belekezdtem báribe az általában sikerel járt fogyi terén viszont,amiket leirtam az mindig alap pillére volt a dolgoknak....sok víz,napi 40 perc mozgás max 2 napi ill hogy naponta én csak 3x étkeztem és utcsó étkezés 1/2 5 kor volt....serintem csak ezen múlik:)

Teljesen egyet értek veled. ÉN is ebben hiszek és most már két hónapja ezen a rögös úton vagyok. Az, hogy milyen sikert értem el nem tudom mert nem méredszkedtem már egy hónapja majd csak 29-én. Remélem a mérleg nyelve is mutatja, majd de ami most biztos, hogy meváltozott az alkom kezdenek nagyok lenni rám a ruháim, kezdenek látszaniaz izmaim is.

A másik fontos dolognak tartok az a kis célok beiktatása, ami reális is. Pl ne akarjon senki 1 hóna alatt 20 kg lefogyni hanem nálam most az a cél, hogy 73kg-ról elérjem a 70-et remélem sikerülni fog. :)