Egy cukorbeteg mit ehet? (tudásbázis)

Salátával kellene enni a húst,zöldsalátából,uborkából ehetne jóllakásig.Rizsből remélem barnát,krumpliból meg a max.10dkg-ot nem pürének eszi.

5dkg hántolt kölesből nagy adag lesz főzve,a gersli vagy hántolt árpa is jó köret.

Most jön a karfiol szezon,tejföllel leöntve,sütőben rápirítva finom.A brokkoli még egészségesebb.

Uzsonnára ehetne mozzarellát paradicsommal,sózva,borsozva.

Tojásrántottát is ehet hagymával,paprikával,meg lehet szokni kenyér nélkül.

Savanyú káposztából is lehet többfélét főzni.

Lehet kapni ch mentes tésztát,babot,lencsét is ehet.

Ebédre érdemes levest is enni,persze tészta nélkül.Eltelít,hígítja a gyomorsavat.

Vannak akik áttérnek Paleo étkezésre és teljesen helyreáll a cukorháztartásuk.

Nem kell koplalni,a stressz is felviszi a cukrot.

Érdemes egy táblázatot csinálni a hűtőre,azokból a kajákból amit ehet és szeret is,ch értékkel.

Javaslatom a következő:

Az Édenvölgye Életmódközpontban /1042 Budapest, Görgey utca 10./ mindenre megkapod a választ.

www.facebook.com/edenvolgye.

Most szerdán, azaz május 13-án Csengey Károly fog főzni ételkóstólóval egybekötve. Tőle is mindent megkérdezhetsz!

Alacsony glikémiás indexű ételeket,zöldteát saját termesztésű stivia levéllel édesítve,csicsókát krumpli helyett,főzeléket saját magával sűrítve,salátákat,3ek olívaolaj,1ek citromlé,pici só rá.Mandula,dió,mogyoró,tökmag,szotyi.Zellerkrémleves,vízben főzni,ízesíteni,botmixerrel gyorsan kész.Banán csak féléretten,gyümölcsből egyszerre annyi,amennyi belefér a markába.5-6-szor enni,egy evésre ne legyen több a ch 30-nál.

Nálunk a fasírt:darálthús,fokhagyma,só,bors,tej.

Piskótatekercs:tojás,mandulaliszt,eritrit,kakaó.

Palacsinta:Zabkorpa,tojás,víz vagy tej,só ha reszelt sajttal töltöm,eritrites fahéjjal tölteni az édeset.

Dr.Oetker dzsemfix,3-1-ben édesítővel lekvárnak nagyon finom.

Shape kenyérben 65%-kal kevesebb ch van.

Lehet kapni diétás mérleget,ami a rátett élelmiszer kalória,szénhidrát,zsír,koleszterin tartalmát kiírja.Évente van a Lidl-ben pár ezer Ft-ért.

Evés után is 10 alatt kellene tartani a cukrát,mert komoly bajokat tud okozni.Méri magának?

A férjemnél 20 éve derült ki a 2-es típusú,és még most se kell gyógyszert szednie.Diéta és mozgás sokat segíthet.Végülis az egészséges életmód mindenkinek ajánlott,csak van akinek muszáj.

Mindenképpen egy dietetikussal kellene konzultálnia. Ő biztosan azt mondaná, hogy írja le a mennyiségekt, amiket eszik egy hétig, majd azt kielemezné. Biztosan nem mindegy, hogy lassú vagy gyors szénhidrátokat eszik-e.

Bizonyos főzési eljárások gyorsítják az ételeket (pl. krumpli), a főzelékben a rántás, vagy épp a fasírozottban a kenyér. Nagyon sok étel tartalmaz rejtett cukrokat (a felvágott is egyébként, és 10 szeletnél, már mérhető).

Az is előfordulhat, hogy túl keveset eszik.

Keressetek neki egy szakembert mindenképpen!