Egészséges életmód (beszélgetés)

Én nem érzem, hogy erőltetné, csak a térd körüli izmok fáradnak el. Ha meg kocogok, futok, akkor ahogy nekicsapódik a földnek a talpam, az bántja a térdizületeimet. ( mint általában a futókét )

A szobabicikli is jó lenne, de az elliptikus trénert azért kedvelem jobban, mert a felsőtestet is megmozgatja. Igaz, ott nem fejtek ki erőt, de olyasmi mint a bemelegítés, átmozgat.

Na és most indulok kocogni, sziasztok!

Ja, és tudtátok hogy a sok üldögéléstől gyorsabban rövidülnek a telomereink? Nagyon gáz! A sok ülés rövidíti az életet. :)

Vannak témák amik csak annak unalmasak, akiket nem érint. Pl. téged biztosan nem, az egészséges életmód. de változhat még. :)

Abban egytértek veled hogy a fórum témák színvonala többnyire a béka segge alatt van, de erről nem a hoxa tehet hanem az ideérkező vendégek. :)

Hú, ne tudd meg mennyire fájt az én térdem is. Rendbehoztam, már csak kattog az egyik egy kicsit. :))

Az elpszis trénerrel erőlteted a térdízületedet. Nekem is volt, de rég túladtam rajta.

Húúú, hát ez slég szánalmasra sikeredett...

Fura, hogy valakinek annyira unalmas élete van, hogy napról napra az foglalkoztatja, hogy mit kérdezzen másnap, ráadásul teljesen lényegtelen dolgokat.

Az mondjuk igaz, hogy a fórumok nagy része ilyen, szóval egyáltalán nem tűnik ki a tömegből.

Szóval hajrá, már-már szórakoztató ez a fajta "unatkozás"...

A kocogást nagyon irígylem tőled. Sajnos mind a két térdem nagyon rossz, örülök, ha nem kell protézis. Így a cardióval vannak gondok, elliptikus trénert használok, nincs más ötletem.

A többi részem nagyon jó, megy az edzés ( calisthenic ), és most már nagyon szépen látszódik az izomzatomon is.

Amin nagyon elcsodálkoztam, hogy milyen kevés kaja elég nekem. Egy rendesebb étteremben a főételt már csak nehezen eszem meg. De elég egy tartalmasabb leves is.

Nekem mondod? Hogy milyen állapotból jöttem vissza el se hinnéd ha látnál engemm tornázni, délutánonként kocogni. Elmondhatom, az idő múlásával így 66 évesen egyre jobban vagyok. Azt gondolom ha nem kezdesz el szépen lassan változtatni az életmódonon, te ezt ennyi idősen nem mondhatod el magadról.

Hajrá neked is! :)

Szerintem semennyire

Rendszertelenül és egysíkúan táplálkozom. Hónapokig szinte ugyanazt eszem

Fizikai munkát (is) végzek, nem sportolok

Iqos a káros szenvedélyem

Mennyire éltek egészségesen? Mit esztek általában, rendszeresen, vagy rendszertelenül táplálkoztok? Sportoltok, mozogtok rendszeresen? Éltek valamiféle káros szenvedéllyel?

Nekem is van még mit fejlődni egészségtudatosságban, ezt bevallom, nem akarok képmutató lenni. Mozogni szinte egyáltalán nem szoktam, régebben volt, hogy eljártam úszni, nagyon ritkán bicajozni.

Meleg ételt szinte minden nap eszem, viszont sokszor eszem rendszertelenül, sokszor kimarad a reggeli. Nem időhöz kötött legtöbb esetben az étkezésem.

Jellemző rám a virrasztás, sokszor késő éjszaka alszom el, éjfél után, sokáig alszom. Viszont nincsenek káros szenvedélyeim, nem iszom egyáltalán alkoholt, nem cigizek sosem és drogozni se szoktam. Energiaitalt régebben elég sokat ittam, mostmár azért inkább csak elvétve, ritkán.

Multivitaminokat napi szinten szedek kombináltan, ezzel szerintem valamelyest kompenzálom a nem mindig megfelelő étkezésem. Sajnos gyümölcsöket, zöldségeket egyáltalán nem eszek, húst azt sokszor, meg halféléket, vagy halkonzervet is többször.

Habár alapvetően szerintem nem élek egészségesen, a legtöbb káros szenvedély számomra tiltólistás (alkohol, cigaretta, drogok). De ez egyéni vélemény, mindenki úgy él, ahogy szeretne.