Dobjunk le havonta 3-4 kilót! (beszélgetés)

szia, ha most kezded akkor az első hónapokban igen, nekem mindjárt megvan a -15. kg-om, de már lassult a fogyásom (havi 2 kg most már), igaz nekem nem sürgős mivel meg is akarom tartani a megszerzett alakom. Később még bevezethetsz valami alakformáló tornát...

A futás, hogy megy? Én elég későn kezdtem, nem bírták a térdeim a futást, most már semmi gondom nincs velük, igaz "csak" 10 kg van hátra.

Sziasztok

szerintetek heti 3x1 óra futással és diétával le lehet fogyni 5 kg-t 1 hónap alatt?

Kb 20 kg plusz van rajtam.

én is ezt találtam ki magamnak hétfőtől, mert kicsit unom a kcal számolgatást és amúgy is mindent diétásan főzök :)

Nagyon szép az 1 kg/hét, ügyes vagy! :)

Szép reggelt! Ki hogy van, hogy halad? :)

Mi tegnap piacon voltunk és rengeteg fincsi gyümölcsöt vettünk. Olyan jó, hogy végre itt a jó idő és vele együtt a finomságok.

Csak ajánlani tudom! :D

Egész gyorsan látványos és szuperek lesznek a lábak. ;)

Nekem tegnap elmaradt a kezdés, mivel mire oda jutottam volna, rettentően bevizesedett a lábam. :(

De ma pótolva. ;) Hát érzem... Pedig lightos a dolog.

Spinninget próbáltad már? :)

Engem nagyon lefárasztott, mikor jártam, erős kis szobabicós edzés.

Köszi! :)

Hát mindenképpen készülj izomlázra. Én elég sokat sétáltam - amikor volt rá időm - viszont most hogy újra elkezdtem rendesen tornázni, nem is olyan sokat csak kezdő szinten, a lában erősen tiltakozik.

Az erőemelők +100 -ban mind egytől egyig tömör izom.

A +120-nál már vannak zsírossak is,de a +100 a király kategória.

Az se mind1, hogy a 103 kg az zsír vagy izom :)

Az én férjem is ennyi, és karate világbajnok, meg se látszik rajta hány kg.