Diétás fügesüti recept
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény
A Diétás fügesüti hozzávalói:70-80 dkg friss füge /ha több,az sem baj,elbír 1 kilót is/
8 tojás
1 sütőpor
1 rumaroma
folyékony vagy por édesítő ízlés szerint
3 evőkanál kakaópor
12 evőkanál darált dió vagy zabkorpa
4 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
A Diétás fügesüti elkészítési módja:
A tojásokat felütöm,külön a sárgáját és külön a fehérjét. A tojások sárgáját az édesítővel kikeverem,beledarabolom a fügét,hozzáteszem a többi hozzávalót is,és főzőkanállal jól összekeverem. A tojások fehérjét habbá verem,és hozzákeverem a fügés masszához. Vajazott, lisztezett tepsibe öntöm,180 fokon előmelegített sütőben 45-50 percig sütöm.
Mivel két fügefánk van,és sok fügénk terem,ma kitaláltam ezt a receptet a füge hasznosítására.
Természetesen meg is sütöttem a sütit,és mondhatom,nagyon-nagyon finom.
Ha még tejszínt is teszel a tetejére,egyszerűen csodálatos íze van.
Ha valaki nem diétázik,akkor sima lisztet használjon és cukrot ízlés szerint.
Gáztepsibe elég ez a mennyiség.
Kategória: Sütemények, édességek receptjei
A receptet beküldte: 9c8432d068, 2011. okt. 7. 18:35
A diétás fügesüti elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.